Szybkie bieganie?

Hans mam pytanko po co Ci zwiększenie szybkości na 60m, jesteś młodzikiem??? 60 ćwiczy się głównie po to żeby polepszyć reakcję startową. Skoncentruj się lepiej na 100 i 200 i proponuje Ci od czasu do czasu przebiec sobie 400.
Pozdrawiam
ps. z jakiego klubu jesteś

SaBer

nie zapominaj o posladkach
pozdrawiam


Tomek

gdzie trenuje ? II LO z BJN w Bielsku Podlaskim Czasem trenuje z zawodnikami Podlasia Białystok. Dlaczego 60m ? Bo zimą na chali właśnie biegamy na 60m , btw na zime są mistrzostwa makroregionu. a tyłek mam spoko )

acha ! jestem rocznik '83 - wiec chyba jestem junior starszy

Na poprawienie szybkosci biegania najlepsze sa skipy, szczegolnie "B". Swietnie rezultaty daje trenowanie przebiezki rytmowej. Trenuj, trenuj i raz jeszcze trenuj, a wyniki pojawia sie z uplywem czasu. Powodzenia.

Pozdrowienia,
Prince$$

Cwiczenia na silownie to np. kladziesz sztange na barkach obciazenie i szybki sprint w miejscu. Ponoc super dziala.
Inne : klekasz jak w kosciele i pochylasz caly tulow w przod utrzymujac sie sila 2glowych. Pozniej podnosisz sie z lezenia. Bardzo trudne ale i skuteczne.

Pozdrawiam
M.
"Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Z jakim ciężarem na sztandze robić skipy robić skipy .
mam jeszcze pytanie:
jak mam w tygodniu 4 siłki i 4 aeroby to kiedy je robić,
chodzi mi o pore dnia np:rano siła wieczorem aerob , czy odwrotnie????

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby szybciej biegać
(nie mam siłowni ) -warunki domowe

mam dziwne wrazenie ze SFD (user) rozmawia sam ze sobą...majpierw pyta a potem mówi ze 4 lata biega i ma doswiadzcenie

ha