Projekt masa.

Witam !

Niedługo zaczynam cykl:
skhtgun, mono lub jabczan, omega 3, vita-min plus, flexit drink, białko i gainer w brakach.

Co mogę jeszcze ewentualnie dołożyć ?

Dzięki !

ZMA, omega3 - wszystko dodatki, jak masz diete dopracowana i wysypiasz sie - wiecej nie potrzebujesz

nie wiemy
wstaw ankietę


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-18 22:32:54

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Dokup więcej witamin, bo zapewne brałbyś 1 kaps / ed tego vita-min plus, vita-min multiple lepsza opcja

Sory zapomniałem o ankiecie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 76
4) staż treningowy 2,5
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze tse ts
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dodatnie białko
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Styknie. Węgle masz na równy bilans?

Nie wiem w jaki sposób mam rozumieć bilans.
b/w/t ~ 3,3g/kg / 5,2g/kg / 8,8g/kg ale wiadomo jak to jest..

zbyt dużo to on nie waży, więc delikatna nadwyżka węgli nie zaszkodzi - skoro celem jest masa

chyba kolego coś Ci się pomyliło 8,8g tłuszczu / kg?

Zmieniony przez - QEJK w dniu 2011-10-18 22:43:06

O.o 3,3g białka, 5,2g węgli i prawie 9g tłuszczy?
Albo coś ci się pomyliło albo nie masz pojęcia o diecie i wpisujesz cokolwiek

Nie chce zakładać nowego tematu, a to o co chce zapytać wiąże się z tematem kolegi a może mu się przydać Omega3 muszę z posiłkiem brać czy niekoniecznie, dowolnie o jakich porach i ile kaps (różnie gadają... :| )?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
Proszę o jedna konkretna odpowiedź żeby koledze nie śmiecić (pojedyńcze pytania o dawkowanie - error ..)