Up your mass a redukcja

Witam. Czy warto na redukcji pic up your mass po treningu? Czy szkoda proszku i lepiej zostawic na mase? Pije 50g czyli 22W (w tym ok 0.5 cukrow) 17B 4T

wg mnie dobra opcja na okres potreningowy

j/w.
Fajny bulk, po treningu nawet na redukcji jest ok. Chyba, że nie jesz węgli okołotreningowo.

j/chlopaki
po treningu mozna sobie pozwolic.

to zależy
jak cie łatwo zalewa to bym calkiem odstawił

podlocze sie po pytanie kolegi niesety w opracy wypada mi 2 posliki 1 moge zjesc nornmlanie ale na 2 nie ma czasu i czy w takim razie moge wyopic 100gr up masa zaznaczam ze tez bede na reduckji

lepszą opcją bedzie mix
płatki owsiane + wpc + oliwa - i wszystko zblendować

probowalem tak kiedys ale wogule nie podchodzilo mi i dolatego wlasnie na bulka sie cche przerzucic

to kupuj bulka

Zastepowanie posilkow odzywkami, zwlaszcza na redukcji to nie najlepszy pomysl. NIe dosyc, ze znaczaco podnosza insuline, co nie jest wskazane na redukcji, to maja marny wskaznik sytosci, co moze prowadzic do uczucia glodu miedzy posilkami i oprocz kalorii w zasadzie nie dostarczaja zadnych innych wartosci, ktore i tak sa uszczuplone przez diete redukcyjna. Jesli nie masz czasu, a nie jest to posilek okolotreningowy to wywal weglowodany, bo one zwykle zajmuja najwiecej "miejsca", a w ciagu dnia nie sa Ci w praktyce potrzebne. Zjedz sobie np. serek wiejski, albo tlusty jogurt jak grecki czy balkanski do tego garsc orzechow czy jakis nasion. Zjedzenie czegos takiego to doslowanie 3 minuty, nie wiele wiecej niz zrobienie szejka.

TAK TYLKO ZE WIESZ niesety pracuje na kopalni gdzie kazda min sie liczy wiec nie ma nawet jak zjesc serka itd dlatego zawsze wolaem brac odzywki a mysle ze bulk bedzie ok bo bede go wypijal w pracy po tym jak 1,5godz z buta czeba isc pieszo tak ala aeroby:D WIEC MYSLE BEDZIE OK