Białko jakie i kiedy?

Witam, ostatnio myślałem o rodzajach białka jakie są do kupienia w sklepie SFD. Są tam podane 4 rodzaje białka
-Izolaty WPI
-Koncentraty WPC
-Wieloskładnikowe
-Wolnowchłanialne
Z tego co wiem wolnowchłanialne bierze się na wieczór.
Jakie białko najlepsze byłoby
a)rano
b)przed i po treningu
Oraz w które najlepiej jest inwestować?
Ankiety uzupełniał nie będę gdyż w tym temacie nie planuje cyklu, pragnę jedynie informacji.
Powiem jedynie że jestem szczupły, wysoki i młody xD

podstawa jest odpowiednia podaż makroskładników
odżywkami uzupelniasz braki w diecie

jesli chodzi np o pore po treningowa to izolat
koncentraty i mixy sa uniwesalne
kazeina teoretycznie na noc

zdr

jeśli Cie stać to możesz inwestować w izolaty w porach okołotreningowych, choć koncentraty wyjdą bardziej ekonomicznie a rożnicy i tak nie odczujesz. Białko to białko.

Najlepiej to ogranicz się do prochu tylko po treningu. Szama to szama.

Eltoro i Mefski mają rację, szama to szama i baiłko to białko, wszystko zależy ile i jakie.
Sprawdz ile ci w diecie brakuje i tyle uzupełniaj, wiadomo że izolatu zjesz mniej niż koncentratu. Ale cenowo wyjdzie pewnie to samo.

Białko jest dobre po treningu kiedy organizm potrzebuje szybko aminokwasów. W każdej innej porze doby lepiej jest zjeść posiłek. Człowiek jest przyzwyczajony do pożywienia, jest ono lepiej przyswajalne dla człowieka niż proch. Poza tym dochodzi do tego termogeniczność pożywienia, cały proces jego trawienia, kolejne kcal które organizm musi spożytkować żeby strawić itd. Pijąc białko w prochu w dużej mierze pozbawiamy się tego.

Dlatego białko daje się tylko na uzupełnienie. Osobiście nie stosuję białka bez odpowiedniej ilości węglowodanów i zawsze jako dodatek do normalnego posiłku, tzn. jeśli brakuje mi iluś gram białka w zaplanowanym posiłku, to dosypuję WPC i gra gitara, jednak robię inaczej niż np. Eltoro, który stosuje tylko po treningu. Ja staram si zachować równowagę w każdym z posiłków.

Stosuj się do zaleceń etykiety, 3 razy dziennie, a tak na serio ktoś pije białko 3 razy dziennie ? Bo nie wiem, co mam o tym myśleć.

jak koledzy już napisali biąłko daj do uzupełnienia i szkoda przepłacac i kupowac izolaty i białka wolnowchłanialne tez bym nie kupował lepiej zjeść twaróg i bedzie to samo, kupuj koncentraty wyjdą najlepiej cenowo, a co do stosowania to najlepiej okołotreningowo i czasem jak wyjda jakies braki, ja osobiście daje po treningu i pół porcji do sniadania.