Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1193
Witam, ostatnio myślałem o rodzajach białka jakie są do kupienia w sklepie SFD. Są tam podane 4 rodzaje białka
-Izolaty WPI
-Koncentraty WPC
-Wieloskładnikowe
-Wolnowchłanialne
Z tego co wiem wolnowchłanialne bierze się na wieczór.
Jakie białko najlepsze byłoby
a)rano
b)przed i po treningu
Oraz w które najlepiej jest inwestować?
Ankiety uzupełniał nie będę gdyż w tym temacie nie planuje cyklu, pragnę jedynie informacji.
Powiem jedynie że jestem szczupły, wysoki i młody xD
Szacuny
3
Napisanych postów
387
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3883
jeśli Cie stać to możesz inwestować w izolaty w porach okołotreningowych, choć koncentraty wyjdą bardziej ekonomicznie a rożnicy i tak nie odczujesz. Białko to białko.
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1522
Eltoro i Mefski mają rację, szama to szama i baiłko to białko, wszystko zależy ile i jakie.
Sprawdz ile ci w diecie brakuje i tyle uzupełniaj, wiadomo że izolatu zjesz mniej niż koncentratu. Ale cenowo wyjdzie pewnie to samo.
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Białko jest dobre po treningu kiedy organizm potrzebuje szybko aminokwasów. W każdej innej porze doby lepiej jest zjeść posiłek. Człowiek jest przyzwyczajony do pożywienia, jest ono lepiej przyswajalne dla człowieka niż proch. Poza tym dochodzi do tego termogeniczność pożywienia, cały proces jego trawienia, kolejne kcal które organizm musi spożytkować żeby strawić itd. Pijąc białko w prochu w dużej mierze pozbawiamy się tego.
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3397
Dlatego białko daje się tylko na uzupełnienie. Osobiście nie stosuję białka bez odpowiedniej ilości węglowodanów i zawsze jako dodatek do normalnego posiłku, tzn. jeśli brakuje mi iluś gram białka w zaplanowanym posiłku, to dosypuję WPC i gra gitara, jednak robię inaczej niż np. Eltoro, który stosuje tylko po treningu. Ja staram si zachować równowagę w każdym z posiłków.
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
jak koledzy już napisali biąłko daj do uzupełnienia i szkoda przepłacac i kupowac izolaty i białka wolnowchłanialne tez bym nie kupował lepiej zjeść twaróg i bedzie to samo, kupuj koncentraty wyjdą najlepiej cenowo, a co do stosowania to najlepiej okołotreningowo i czasem jak wyjda jakies braki, ja osobiście daje po treningu i pół porcji do sniadania.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!