Coś na mase i siłe.

Witam wszystkich.
Przymierzam się do zakupu odżywek i suplementów które pomogą mi uzupełnić dietę. Ćwiczę od 2 lat "na sucho". Chciałbym abyście mi doradzili co mam zakupić. W temacie odżywek nie mam zbyt dużego pojęcia... Myślałem jedynie o węglowodanach, białku i jakiejś kreatynie + jakieś dodatki, ale czekam na wasze propozycje.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 73

Wzrost: 172

Cel cyklu: Masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Wszystkiego po troche.

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: Brak

przewidziane finanse na cykl: 500 PLN.

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 2

Zamawiam bcaa. Aktualnie jest brak SFD PURE BCAA i wiecie czy mógłbym go zastąpic BCAA XTRA z Activlab?

Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-11-24 12:57:35

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - 10 - 15g w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie

https://sklep.sfd.pl/SFD_2x_Complete_Workout_Support_ _creatin_250g-opis26806.html - CWS 50 - 70g zaraz po treningu. Mono 4 - 5g po treningu i 4 - 5g w dni nietreningowe o wybranej porze.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html - 20 - 25g na 20 - 30min przed treningiem

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html - 2 - 3 cps na dobę do posiłków

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html - 1 - 2 cps przed snem

Wielkie dzięki. A nie będzie mi potrzebne jakieś dodatkowe białko czy też ww?

a masz braki w diecie?

Mam braki. Głównie mi chodzi o białko, bo węgle mogę łatwiej podciągnąć czy CWS wystarczy?

Jak masz braki w dostarczaniu bialka, to proste-jak nie dasz rady z zarcia dostarczyc to zaopatrz sie, wez econo z sfd, smak i rozpuszczalnosc nie powala ale za taka cene nie dostaniesz lepszego

Mi nie zależy na smaku, aby był dobry w działaniu. CWS zawiera z tego co wiem 33g białka w porcji 70g więc potrzebne mi do tego jeszcze białko?

To zalezy od diety, jakie masz w niej braki.

Z węglowodanami nie mam zbytnio problemu. A biorąc CWS bym uzupełnił białko i przy okazji podciągnął nim troche węgle. Chodzi mi bardziej czy lepszym rozwiązaniem nie było by oddzielnie białko i węgle??

Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-10-09 17:40:00

Nie ma znacznia. Grunt, zebys uzupelnil braki.

A ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat tego CWS, chodzi mi o jakość tej odżywki?