Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

Hej Yosis:)

Miłość hmm powiem nieco enigmatycznie, że różnie ;)

Jestem juz po egzamie, odpoczęlam. Jutro rzucam palenie, data wyznaczona juz jakis czas temu, mam jakis zabieg voodoo ale najwazniejsze ze wierze w jego skuteczność, dodatkowo w poniedzialek wybielanie zębów i finito. przygotowywałam sie psychicznie do tego od jakiegos czasu. pierwszy raz w swoim zyciu rzucam palenie i OSTATNI!

Powrót do regularnych treningów od poniedziałku. Teraz to bedzie alternatywa dla palenia również, wiec trening jest bardzo ważną kwestią. Lubie wyzwania, silną wolę mam, chęci i ogromny zapał i radość z podjętych decyzji :)

a i sfd na startową sobie ustawie zeby nie było lenia z rozpiskami!!! :) O! trening- kontynuacja. dieta też. przez okres swojej przerwy nie miałam jakichś wpadek z jedzeniem słodyczy. Czasami naduzywałam tylko kaszy gryczanej i płatków owsianych i prawdziwego razowego na zakwasie. AMEN :P wiec to są moje słabe punkty...ale i z tym sie uporamy! IHA!

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-06 21:08:42

No to czekamy czekamyi witamy znówsuper że jesteś

Dziewczyny, bardzo fajnie że WY jesteście! :) Dziękuje to ogromnie miłe po takiej nieobecności! :)

tylko diete czysciutka na tym odwyku od cigars trzymaj az sie wyrówna.

tak jest psze pani! zero odstępstw węglowych. :)

Chce rzucic palenie i schudnać.

No i super
Powodzenia w realizacji zamierzeń

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-06 22:46:40

Tunrrida no to kopas w d00pas na rozruch i kciuki za egzamin Go

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-06 23:11:37

Mera witaj :)

Shrimp HEEJ gwiazdo :)

No to tak, nie palę od 23 h. i jest Ok. Nie dzieje się ze mna nic dziwnego, ciesze sie ze podjełam taką decyzje :)

Obli, powiedz mi czy obciąć troche kcal ze względu na rzucanie palenia? czy dodać aktywność...?:> tudzież ktoryś ze składników B T W ? jak nie ćwiczyłam jadłam w przedziale 1800-2000. czasami pewnie wiecej ze względu na kasze gryczaną czy innego diabła :P
Pozniej wracam do ukladu 1800 -siłowe, 1600- areoby i DNT.

zostaw, wcalenei wiemy co sie stanie, jak obetniesz to zmniejszysz metabolicznośc
POczekajmy tydzien a jedynie nie pozwalaj sobie teraz na odskoki
Układ 1800/1600 jest dobry 1dzien/4dni
pamietaj o piciu, pij duzo, i cwicz na pewno tyle ile masz czasu, silownia 3x reszta aero interwaly GPP

1dzien/4 dni ? nie rozumiem tego zapisu

czyli 3 x 1800, reszta 1600 ? plus wiadomo wariacje węglowe 100/50 lub 0 w DNT.


Nie palę juz drugi dzien :) ciesze się. Nie mam żadnych objawów odstawienia :)


Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-09 20:13:06