Białko przed?, w trakcie?,czy po? posiłku.

Witam
Białko piję raz dziennie dla uzupełnienia diety. (i raz po treningu)
Białko piję w szkole wraz by uzyskać pełno wartościowy posiłek w szkole.
Pytanie brzmi: Czy ma to jakieś znaczenie czy wypiję białko przed czy po np. ryżu z warzywami bądź naleśnikach z masłem orzechowym czy kanapkach?
Wiadomo że mogę wypić przed bądź po, ale chce wiedzieć czy ma to jakieś znaczenie pod względem wchłanialności białka?

A napisz o której jesz posiłki od rana do wieczora mniej więcej i kiedy to białko wtedy.Zresztą,wypełnij ankietę.

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-10-04 17:43:44

nie ma znaczenia, wypij jak ci wygodniej.

nie ma znaczenia kiedy
ale staraj sie tak ukladac posilki aby znalazlo sie jakies 'prawdziwe' zrodlo bialka
mieso/nabial/jajca/ryby

a jesli juz pijesz to bilako to nie ma znaczenie kiedy
mozesz po,czy pomiedzy

czy ja wiem czy nie ma znaczenia,lepiej wypić białko zawsze po treningu, i wtedy kiedy jest duża luka czasowa pomiędzy posiłkami.

nie ma znaczenia w jakiej kolejnosci wypijesz i tak sie wymiesza i wchlonie to co trzeba

tez robie podobnie tzn jak zdarzy mi sie zjesc cos nie najlepszego pod wzgledem wartosci np nalesniki czy jakies pierogi czy inne swinstwo to podczas takiego posilku popijam bialeczko i elegancko wchodzi :) smialo mozesz w trakcie