Murzyn wita :-)

Stefan jestem z rocznika 94

To tak :


Wiek : 17

Waga : 78

Wzrost : 185

Staż treningowy na siłowni : ok 2,5 roku



Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawy (bez wyciągów itp.)

Dieta : staram sie



Zażywane suplementy : pisalem

Zdjęcie zanim zaczełem ćwiczyc
Inne wstawie jutro bo teraz wróciłem z praktyk z drugiej zmiany i jestem padnięty

A i zapomniałem dodać że zdj profilowe tez jest stare zrobione po mniej wiecej roku na siłowni

Siema wrzucam fotki do oceny prosze oszczere komentarze nawet te ciezkie do przyjecia dla mnie Nogi dopiero zaczynam i to na malych ciezarach poniewaz nie dawno (i nie o konca) wyleczylem uszkodzenie lękotek w kolanaie

Jak bedzie trzeba wiecej zdj. to wstawie i ankiete tez jak mi ktos podpowie jak













Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-10-05 22:32:41

podaj staż , mi się podoba dawaj wiecej fot. oczywiscie sogacz

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-10-02 20:09:48

Tak bedzie lepiej sorry ze temat zasmiecam

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-10-05 22:33:02

Ogólnie fajnie, ale dotyraj kaptury bo jak na moje oko to małe.
Sog sie nalezy.
pozdro

profil jest aktualny

kaptury !!
i rośnij dalej wszystko na dobrej drodze :)

jakie suple brałeś?

Fajne żyłki na bicu;D

Kapturów nie ćwiczysz zacznij. REszta wporzo

Wiem przyznaje się ze nie robilem kapturów ale nie myslalem ze az tak beda odstawac ;-/ z supli to b.malo ogolnie moze z dwie kreatyny jednego gainera to wszystko teraz robie moj pierwszy cykl na suplach ( po wakacjach floty wpadlo ) biore tak: mono, jakiegos gainera 3kg ale jeszcze 3 pojdzie bo tego ostatnia porcja mi zostala, S.A.W przed treningiem i flexit na stawy (problemy z kolanami)

poczytaj regulamin wewnętrzny działu