dieta tluszczowa do oceny

Witam poprosił bym o ocenę mojej diety z góry dziękuje.
Waga 97kg~~


Białka: 210g (2,2g/kg masy ciała)=840 kcal
Węglowodany:15g (0,15g/kg)=60 kcal
Tłuczcze:185g (2,1g/kg)=1665 RAZEM(2565kcal)

1 Posiłek
-Jajecznica z 5 jaj
=5gWęglowodanów,35g białek, 30g tłuszczów

2Posiłek
-50g sera typu ementaler pełnotłustego
-100g kiełbasy toruńskiej
=0g W, 35g B, 35g T

3Posiłek
-20g majonezu
-100g kiełbasy toruńskiej
=0g W,35g B,35g T

4 Posiłek-PRZEDTRENINGOWY
-200g piersi z kurczaka
-20g majonezu
-25ml Oliwy z oliwek
=0g W, 35g B, 35g T

5Posiłek-POTRENINGOWY
15ml oliwy
po 10 minutach
-Omlet z 5 żółtek i 5 białek 50g warzyw
=5g W, 40g B, 30g T

6Posiłek
-Puszka tuńczyka
-20ml oliwy z oliwek
=0g W,30g B,20g T

bazuj na naturalnyhc nie przetworzonych produktach to główna zasada i zacznij od diety zbilansowanej nie ckd...

Dieta CKT nie opiera się na żarciu byle czego byle tłuste. Zdrowe produkty tyczą się każdego ćwiczącego. Także zbuduj to CKT w oparciu o zdrowe tłuszcze(pamiętaj o proporcjach) i białko. Węglowodany tylko z warzyw i owoców. Początek ketozy może być trudny(okres przejściowy), ale efekty są obiecujące.

powodzenia/

Dziwi mnie jedna rzecz, ze ów wyżej wymieniona dietę, rozpisał mi ziomek który trenuje kulturystykę... mógłbyś mniej więcej wypisać wstępnie jakby to Twoim zdaniem wyglądało? Byłbym bardzo wdzięczny :) jeśli oczywiście znajdziesz chwile czasu.

Poczekajmy może na moderatora. Oni są, że tak powiem bardziej rzetelni

ahhh :)

Ale myślę, że jedząc ciągle majonez i kiełbasę formy byś nie uzyskał

znam ta diete widzialem ja na innym forum. czlowiek ktory sie na niej zywil nie jest kupturysta... i formy nie zrobil... staracil na wadze ale byl nadal zalany... prowadzil test na forum konkurencji

Raczej nie mówimy o tym samym bo ten gość ode mnie jest kulturysta dlatego mnie dziwi ze mi taka dietę wypisał...

Typowe Ckd jednak w jaki sposób dbasz tutaj o równowagę kwasowo zasadową ? nie jedząc warzyw zakwaszasz się https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
przeczytaj proszę podstawy

czyli ta dieta jest ch*** strasznie...?

biorąc pod uwagę smae przetworzone produkty i to że zaczynasz ckd nie mając o tej diecie żadnego pojecia niestety tak