blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

Źle, Źle, Źle.
Troche głupio mi kogoś poprawiać, skoro sam jeszcze ni potrafię dobrze siadów robić.

Ruch zaczynaj od wypychania bioder w tył, a nie od uginania kolan.
Zachowuj się tak, jakbyś miał usiąść na krzesło, czyli siadaj do tyłu. Kolana same się ugną.

Edit: Zacząłem pisać komentarz od razu, po wstawienia filmika. Ale musiałem odejśc od kompa. Widzę że już mnie pare osób wyprzedziło. xD

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-27 18:28:13

No to super, wszystko źle nadal, a myślalem, ze poprawilem technike
Venc1Lq jakby każdemu miało by głupio kogoś poprawiac to wyobrazasz sobie jakby cwiczylo 90% osob na silce?
No w sumie... 90% to nie trzeba sobie "wyobrazac" jakby cwiczylo wystarczy isc na silownie i popatrzec czasami co niektorzy za cuda tworza

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-27 18:38:58

Siady mam dopiero w pt, a chcialbym chociaz zalapac podstawy dobrej techniki, takze wrzucam kolejny filmik do poprawy

Lepiej w 3 powtórzeniu+
Widać już że w tył starasz się siadać.
Teraz już czekaj na bardziej doświadczonych ludzi, żeby wyłapali resztę.

Masz ten sam problem co ja przykurczone, dójki i pośladki i podwija Ci dupę, jak siadasz niżej.

Ja osobiście na razie nic więcej nie doradzę. Sam dopiero sie uczę :D

No nie wiem kto bardziej doświadczony zagląda do tego dziennika, bo tylko boksero mi pomaga.
"Masz ten sam problem co ja przykurczone, dójki i pośladki i podwija Ci dupę, jak siadasz niżej. "
Jaki masz na to sposób?

Nie mam.
Rozciągać sie trzeba, nic nie poradzisz do póki się nie rozciągniesz.

Napisz u Boksera w dzienniku, to zajrzy ;D

No właśnie mi chodzi o to jakie cwiczenia stosujesz na rozciaganie.
Cały czas mnie jeszcze zastanawia jedno, póki nie rozciągnie się że dupa nie bedzie mi sie zawija to przysiadu do konca nie zrobie, a przeciez takie polprzysiady wplywaja bardzo niekorzystnie na nasze kolana :/


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-27 19:52:41

Pół przysiad, to jest:
wejdz na you tuba wpisz sobie
Przysiad ze sztangą na barkach K**

Tam to koleś robi pół przysiad :d

Venc
promujesz konkurencyjne forum - strzeż sie bana
(joke)

a różnica w tych dwóch ostatnich filmikach znacząca w technice
choc ja też ucze sie poprawnie przysiadac (jak wiekszosc osób z tego dzialu po interwencjach Antosia i chwała mu za to;)

u mnie go nie ma, ale wystarczy poczytac inne dzienniki i juz sie nasuwa mysl "kurde, aj chyba tez to zle robie" jutro wstawie filmiki z treningu - mc, pp, drazek, a w pt przysiad ale juz z treningowym obciazeniem