blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

podwijanie to chodzi o to że podkręcasz tyłek pod siebie:D nie wiem jak to nazwać xD nie widać tego bardzo ale chyba troche jednak jest tego podwijania:) u Venca wszystko masz, filmiki chyba też:)

no widze ten filmik i on nie ugina nog w kolanach do konca, a w temacie podwieszonym w tym dziale pisze wyraznie, ze przysiady nalezy robic do konca

ale nie jego filmik jak siada:d tylko chyba przykladowe dawal Antos, jak nie, to 100% u Autopsy masz od Antosa filmiki:)

ok zaraz poszukam , dzieki

to ja sie wtrące i podpowiem że ten filmik instruktażowy to Antos wrzucał u mnie w dzienniku (str.11 ostatni post)

vixen dzieki, obejrzalem filmik i ten w temacie autopsy również, zaraz nagram filmik jak robie sq, ciezar nie ten bo nie bede robil treningu tylko postaram sie wykonac przysiad poprawnie technicznie

ja tam obnizylem ciezar w siadach ,lecz za to technike poprwaiłem, ale jeszcze sporo brakuje do perfekcji :). Polecam to samo tobie , chyba ze dasz rade ogarnac na tych ciezarach dobra technike w siadach.

pewnie bardziej doswiadczeni koledzy powiedza Ci ze masz za wąski rozstaw stóp przez co wyjeżdżasz kolanami za palce u stóp, ale mna sie nie sugeruj poczekaj na potwierdzenie

p.s. odbijam sga

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-27 18:20:48

mi sie wydaje ze wyjeżdża kolanami za palce u stóp. Musisz poprawic prace bioder, stanac trochę szerzej, wypiac klate i próbować siadać w tył . Sam dokładnie nie robie siadów , ale staram się.