Kreatyna - wchłanianie

Witam wszystkich mam do was pytanie dotyczące moich dzisiejszych rozmyśleń, a mianowicie o wchłanianiu kreatyny. Obecnie od poniedziałku biorę Universala shocka ze stormem, gdzieś kiedyś wyczytałem, że nie ma różnicy miedzy braniem kreatyny naczczo a miedzy posiłkami Ok wiem, że posiłek nie powinien zawierać tłuszczy.

Drugie moje rozważanie to czy nie lepiej w dni nietreningowe rozpuścić porcje storma w butelce wody i poprostu sobie ja popijać co jakiś czas? Może rozłożenie w czasie też wpłynie korzystnie na jej przyswajalność.

a teraz coś ze swojego doświadczenia, kiedy po raz pierwszy miałem kontakt z Mono, dla paru prób zażywałem ja przed a potem podczas treningu, i bym całkiem niezły efekt pompy i dodatkowo podczas treningu wypija się znacznie więcej wody niż normalnie to tez może korzystnie na to wpłynąć..

Co wy wogóle o tym wszystkim myślicie? ;P

bierz jak chcesz,nie ma to roznicy,pompa od kreatyny?
ja biore rano i po treningu

Pompa mogła być spowodowana posiłkiem przed treningowym ( i wcześniejszymi ) niekoniecznie kreatyną ( osobiście nigdy się nie spotkałem z pompą po kreatynie ).

mogłeś sobie wkręcić z tą kreatyną i pompa była

storma w dnt pij na raz

powiem tak, to był mój pierwszy kontakt z kreatyna byla to Optimum Creapture micronized czy jak to tam szło, i naprawde po spożyciu czułem takie power do wszystkiego nawet w dni nie treningowe.. do dziś nie umiem tego wyjaśnić

dobre placebo nie jest zle
chyba, ze miales dosypke

Nie no dosypki żadnej nie było ;p
teraz czysto satyrycznie wam dodam, że gdy skonczylem cykl a tej kretki zostalo mi odrobina i wiedząc jaki efekt na mnie miała podstanowiłem zrobić mały eksperyment.
rozdzieliłem 2 porcje miedzy 2 piwa a potem wypilem 2 kieliszki, nic nie pamietam z imprezy w clubie ale znajomi mowili ze jeszcze nigdy niewidzieli tak poćpanego człowieka ;p

efekt placebo? nie wiem

nie - kreatyna tak dziala

...za duzo sobie wkreciles poprostu
niech ktos na nieswiadomce podmieni Ci proch na cos innego
myslac ze jesz kreatyna - a to bedzie np. cukier - bedzie sie czul pewnie tak samo!

efekt placebo!

wkrecasz sobie i masz co chcesz
tak to dziala!

...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz
liczy sie ile sie zmagazynuje
a nie pora kiedy zjesz

oczywsice pora taka jak po treniny jest superior
wszystko sie po treningu 'wsysa' do miesni
wiec teoretycznie njalpiej wtedy

tez przyjmowanie z shakiem (bialko+wegle) moze pomoc (insulina)