pjesio
Witam wszystkich! Idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. Gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) Mam marzenie aby wyglądać chociażby jak bohaterowie filmu 'Neverback Down' (szukałem kogoś kto odzwierciedlałby mój cel. Nie są to może 'wielcy kolesie' ale ze względu na moją dyscyplinę sportu nie mogę sobie pozwolić na bycie dużym. Chę być dumnym z siebie samego, że udało mi się zbliżyć do wymarzonego wyglądu.
Teraz ankieta:
1 - niestety nie posiadam
2 - 19 lat
3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf)
4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na siłowni również gdzieś z 6 lat pod kątem nożnej.
5 - sylwetka wyżej przeze mnie opisana
6 - BCAA Olimpu, Witaminy Olimpu
7 - Thermo Stim
8 - żadnych
9 - nigdy nie brałem
10 - nie znam sie na układaniu diety, nie jem fast-foodów, słodyczy itd. Dużo owoców, makaronów (zwłaszcza przed meczami, treningami). 12-13% bf
11 - no na pieniądzach nie śpię ;)
12 - proszę o pomoc, chciałbym wreszcie osiągnąć wymarzoną przeze mnie sylwetkę. Wiem, że na tym forum znajdują się ludzie, którzy mają tą samą pasję i są w stanie w pełni pomóc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Teraz ankieta:
1 - niestety nie posiadam
2 - 19 lat
3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf)
4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na siłowni również gdzieś z 6 lat pod kątem nożnej.
5 - sylwetka wyżej przeze mnie opisana
6 - BCAA Olimpu, Witaminy Olimpu
7 - Thermo Stim
8 - żadnych
9 - nigdy nie brałem
10 - nie znam sie na układaniu diety, nie jem fast-foodów, słodyczy itd. Dużo owoców, makaronów (zwłaszcza przed meczami, treningami). 12-13% bf
11 - no na pieniądzach nie śpię ;)
12 - proszę o pomoc, chciałbym wreszcie osiągnąć wymarzoną przeze mnie sylwetkę. Wiem, że na tym forum znajdują się ludzie, którzy mają tą samą pasję i są w stanie w pełni pomóc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
