pjesio

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1477

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2022 (22:43)

Data rejestracji 21.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Piłka nożna. Okres przygotowawczy - suplementy. tak jak w temacie. otóż w niedługim czasie zaczyna mi się okres przygotowawczy do sezonu. wiadomo, przede wszystkim trzeba ciężko i solidnie trenować. ale można się 'zajechać' czasami. moim celem jest wytrzymałość, dobra kondycja. szybkość i	31	2011-07-19 18:18
Odżywki i suplementy	Zestaw - ocena i pomoc co sądzicie o takim zestawie: - kreatyna con-cret z promerahealth (przed treningiem) - beta-alanina z activlab (przed treningiem - białko whey creamy z trec'a ( po treningu jako uzupełnienie braków) - witaminy multiple sports z olimu (do	4	2013-01-28 22:38
Po siłowni, o siłowni	Francis Delavier - różnica książek witajcie! mam takie pytanko, otóż czym różni się 'atlas treningu siłowego" wyd.2011 192 stron, a "modelowanie sylwetki metodą delaviera" wyd.2012 352 strony. chodzi mi o to czy w tej drugiej książce zawarta jest ta pierwsza? czy ta różnica w ilości	4	2012-11-16 19:31
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu bez środków pobudzających. witam wszystkich! tak jak w temacie, poszukuję spalacza tłuszczu, bądź takiego środka, który nie podnosi ciśnienia tętniczego (guarana, tauryna). z góry wielkie dzięki! pozdrawiam.	1	2012-10-16 23:07
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze proporcji witam! mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: sfd bcaa, białko sfd i beta-alaninę z sfd. z góry	11	2012-07-28 16:30
Odżywki i suplementy	Mass Up Protein w mass up protein jest 6g kreatyny, czy po tej ilości może zalać?	4	2011-11-21 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało 1 - 2 - 19 lat 3 - 73 kg (chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha) 4 - w piłkę gram 9 lat 5 - dobrze wyglądające ciało bez wielkiej masy mięśniowej 6 - witaminy (olimp), bcaa (olimp) okołotreningowo 7 - żadnych 8 - ? tylko to co w	33	2011-11-14 18:04
Odżywki i suplementy	Czas wziąść się za siebie. witam wszystkich! idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) mam marzenie aby wyglądać chociażby jak	2	2011-09-22 18:36
Zdrowie i Uroda	Zaskórniki - mycie. witam! czym myć twarz, aby wyczyścić ją z zaskórników? bo raczej czarne kropeczki nie wyglądają estetycznie :/ nie wiem, czy najlepszym rozwiązaniem jest przemywanie twarzy jakimś tonikiem czy używanie jakiegoś środka do mycia. bo raczej wyciskanie	1	2011-09-15 10:23
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink - stosowanie. z tego co wyczytałem powinno się stosować 10g, w dni z obciążeniem(np. trening) 20g. na czczo z rana i po treningu. moje pytanie to jak stosować to w dni nietreningowe i treningowe. w dnt chcę brać 10g z rana. w dniu w którym mam trening(piłka	5	2011-08-02 22:42
Odżywki i suplementy	Stacki przedtreningowe - pytanie chciałbym zapytać który ze stacków przedtreningowych ma najmniej kreatyny, ale najwięcej argininy w swoim składzie. wiem, że na każdego działa inaczej stack. pytam, gdyż bardziej zależy mi na argininie i lepszej pompie treningowej. z góry dziękuję!	18	2011-07-11 23:32
Odżywki i suplementy	Arginina czy coś z argininą? tak jak w temacie - czy lepsza jest sama arginina czy też powiedzmy preparaty jak superpump czy no xplode? chodzi mi o rzeżbę i żeby nie się nie otłuszczać niepotrzebnie (gram w piłkę, więc duża masa nie jest wskazana). bardzo też proszę o podawanie	6	2011-07-05 22:53
Odżywki i suplementy	Rzeźba. Jakie suplementy? witam! chciałbym poprawić znacznie rzeźbę. 19 lat 177 cm 72 kg, gram w piłkę, dlatego nie chciałbym przybywać na masie. biorę witaminy olimpu razem ze śniadaniem, bcaa przed i po treningu (1g/10kg). moim celem jest, żeby mięśnie były lepiej widoczne	12	2011-06-21 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2019-08-30 17:23
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-03 08:08
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-12 19:50
Odżywki i suplementy	Zestaw - ocena i pomoc	2013-01-28 22:50
Odżywki i suplementy	Zestaw - ocena i pomoc	2013-01-28 22:43
Po siłowni, o siłowni	Francis Delavier - różnica książek	2012-11-21 20:29
Po siłowni, o siłowni	Francis Delavier - różnica książek	2012-11-16 22:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-07-28 19:28
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze proporcji	2012-07-28 16:38
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze proporcji	2012-07-28 16:36
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze proporcji	2012-07-28 16:32
Odżywki i suplementy	Mass Up Protein	2011-11-21 12:53
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2011-11-20 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-18 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-18 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-18 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-18 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-15 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-15 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-15 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-15 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-15 08:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-14 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-14 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wymarzone ciało	2011-11-14 18:07
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink - stosowanie.	2011-08-03 14:33
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink - stosowanie.	2011-08-02 22:50
Odżywki i suplementy	Piłka nożna. Okres przygotowawczy - suplementy.	2011-07-20 11:20
Odżywki i suplementy	Piłka nożna. Okres przygotowawczy - suplementy.	2011-07-20 10:09
Odżywki i suplementy	Piłka nożna. Okres przygotowawczy - suplementy.	2011-07-20 09:48