Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2329
Mam prośbę do osób doświadczonych o małą pomoc przy starcie w suplementacji w treningach siłowych ,a także biegowych.Nigdy nie ćwiczyłem na poważnie.Teraz jest mały plan ...trochę masy,trochę siły,wzmocnienie wszystkich partii mięśni.
Karnet kupiony,Olimp Carbo NOX polecony przez znajomego na start więc kupiłem.Polecono także Trec AAKG ale na razie nie mając wiedzy o odżywkach nie zakupiłem.
Nie chciałbym się faszerować zbędnymi suplementami.Proszę o pomoc w doborze tych PODSTAWOWYCH,które zabezpieczą i zbudują mięsień.
Planowo 3,4xtyg trening siłowy 1,2x tyg trening biegowy minimum 50min.
Proszę o wskazanie jakiegoś małego zestawu z podaniem konkretnych nazw produktów ,które będą mi niezbędne oczywiście poza dietą...
pozdrawiam
gucio
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1522
siema napisz na gg 7987670
na poczatek, witaminki wg mnie, bcaa, to wg mnie podstawa, potem stopniowo kreatynke, białko do uzupełnienia diety, potem coś na pobudzenia jak cię nostalgia dopadnie :D
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2329
Czy BCAA jest tak ważne na start? witaminy właśnie kupiłem wraz z minerałami - kompleks "Olimp multiple sport"
Dzięki Rasti ,znajdę chwilę to się odezwę na gg.
Czy mogę ćwiczyć bez odżywek białkowych bez problemu ?
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Czy BCAA jest tak ważne na start? witaminy właśnie kupiłem wraz z minerałami - kompleks "Olimp multiple sport"
Dzięki Rasti ,znajdę chwilę to się odezwę na gg.
Czy mogę ćwiczyć bez odżywek białkowych bez problemu ?
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1522
pewnie że możesz ćwiczyć bez odżywek białkowych, tylko wtedy musisz dostarczać w diecie baiłko, żeby mięśnie rosły musza mieć paliwo, i budulec, węgle to paliwo a biąłko to budulec