10 powodów dla których chcę być fit

ok, wlasnie szukam

tnx

Witam

Mija kolejny dzień moich zmagań.Zakupiłam centymetr jak już wspominałam i dzisiaj była przymiarka - na czczo - oto wyniki, ale dodam całą ankietę żeby był komplet:

Wiek : 29
Waga : 67,8
Wzrost : 164
Obwód w biuście : 94
Obwód pod biustem : 83
Obwód talii w najwęższym miejscu : 81
Obwód na wysokości pępka : 95
Obwód bioder : 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 62
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,34
Cel : ujedrnienie, utrata tkanki tłuszczowej, podkręcenie metabolizmu, zwiększenie własnej wartości,
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, pływanie - za ok.miesiąc,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko trec, caffeine 200 treca, thermo fat burner, chela fer complex olimpu, cla, l - karnityla, słodziki, błonnik, normolax i wszelkie temu podobne tableteczki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety : dieta "im mniej kalorii tym lepiej"
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przed ciążą siłownia 3x/tyg + aeroby, obecnie NIC - spacery z wózkiem.Jestem po "rozwiązaniu" 5 tyg.Poród odbył się przez cesarskie cięcie. Łykam Lamitrin 200 - 0 - 200mg co 2 tyg.odejmuję 25mg bo schodzę do dawki sprzed ciąży, czyli 100 - 0 - 100mg. Choruję na epilepsję ale mam sporadyczne ataki; może ze 2 na rok.
- jak wspominałam - mam problemy z wypróżnianiem, wina zapewne diety i wczesniejszych "zmagań" z tłuszczykiem.
najniższa waga 46kg - szok - przez to chyba straciłam pigment w skórze - kiedys wyglądałam jak cyganka a teraz jak Madox.
- nie mam żadnych uczuleń na pokarmy - nie lubię jedynie owoców morza - nie znoszę!

więc drogie Ladies proszę Was o pomoc.

pozdrawiam



Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 12:53:39

Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 12:55:36

Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 12:56:24

zachciało mi się strasznie czegoś słodkiego i upiekłam "serniczek kulturysty" polecany na forum.

moje składniki:
twaróg 900g
9 jajek
60g TREC 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE
trochę cukru waniliowego + 2 łyżki zwykłego (nie miałam słodzika)

35min/200 st TERMOOBIEG

GÓRA PRZYPALIŁA SIĘ - NEXT RAZEM ZMNIEJSZĘ TEMPERATURE

sernik jest pyszny...

Jak tylko mi przyjdzie białko to też upiekę Pozdrawiam!

Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-09-20 17:02:36

jak białko jest słodkie to nie potrzeba już ani słodzika ani cukru. Przynajmniej dla mnie tak jest ok. W końcu białko słodzone słodzikiem

w sumie to fakt - przy drugim kawałku się zasłodziłam - no ale to mój pierwszy sernik, nie tylko na sfd - również w życiu :-]

OMG!!!
nie uprzedziłam rodzinki że w piekarniku jest "sernik kulturysty" i z 900g (spróbowałam może z 80g) został kawałek 4x 6cm!!! czizas!!! cóż, jutro upiekę drugi - na słodziku

tylko dawkuj ostrożnie bo cokolwiek przesłodzone słodzikiem jest obrzydliwsze niż przesłodzone cukrem imo lepiej już mniej słodkie

Dzisiejszy dzień przejadłam w ten sposób. Czytając różne posty i biorąc przykład z różnych Ladies, stwierdziłam że zacznę swoją dietę od tygodniowego wyeliminowania węglowodanów. Potem się zobaczy.Jak coś liczę na uwagi i wskazówki.

Zamiast czytać różne dzienniki proponuję przeczytaj od początku swój - co to ma być? twoja miska woła o pomstę do nieba! powiedz że to żart

Brak węgli jest zaleceniem dla konkretnych dziewczyn, wiele osób ma od początku dietę ze wszystkimi składnikami (często po równo) a wszystkie kaloryczność dużo większą od tej którą zamieściłaś
(i warzyw nie liczymy mimo że jemy min. 700g)

czytałaś dziennik Żyrafki?
karmisz piersią?

nie karmię, jestem na tropie dziennika Żyrafki