Polecane odżywki

Witam mam 16 lat jestem w dobrej kondycji fizycznej długo trenowałem pływanie (7-8lat) oraz domowo też w miarę często ćwiczyłem. Mam 177cm wzrostu oraz 81kg wagi. Miałem sporą przerwę w treningach ale teraz znów chce zacząć solidny trening. Moje cele to zwiększenie siły oraz lekkie poprawienie rzeźby chociaż to drugie nie jest w dużej mierze konieczne bo nie jest źle. :D Moje pytanie brzmi jaki rodzaj lub konkretnie jakie odżywki, suplementy polecacie? I nie mam na myśli nic co zwiększa masę przynajmniej w znaczącym stopniu jak (creatyna). Chodzi mi o coś innego. Może coś polecicie?

nie da rady zrobic jednoczesnie rzezby i sily,dlaczego nie chcesz zwiekszac masy? daj ankiete dzialu

Masy nie chce robić ponieważ mam dobrą budowę ciała. Nogi mam bardzo masywne, a tułów też jest w miarę rozbudowany. Jeżeli nie da rady robić jednocześnie tego to co polecacie na zwiększenie siły.

Ale ty zamierzasz chodzić na siłkę czy tylko pływać?

Zamierzam chodzić na siłkę oraz domatorsko ćwiczenia z drążkiem, hantlami, itd.

Nogi mam bardzo masywne, a tułów też jest w miarę rozbudowany.

Tak i co jeszcze?

Odpocznij 2 tygodnie za pisanie głupot.

Rób masę i poświęć czas na poczytanie o diecie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-20 19:04:47

Widzę, kolega się nie patyczkuje