*skitelsik* / zaczynam od nowa

zbyt duza rozpietośc miejsc i wymiary beda nieprawidłowe
mierz tak jak sie mierzy pas w najwezszym miejscu, oraz na wysokiści pepka (to jest punkt odniesienia0 wałeczek zmienia miejsce ) oraz biodra jako wymiar w najszerszym miejscu gdziekolwiek on nie jest

Ty dopiero raz byłas na silowni wiec czemu sie martwisz na zapas, nic nie dodawaj idzie ci jak krew z nosa, silownia przynajmniej doda zycia tym spadkom, jezeli jesteś głodna zjedz wiecej miesa i warzyw i nie jedz w jednym miejscu dnia tylu owoców, przy takim rozkładzie ww tez bylabym głodna

Dobrze od następnego mierzenia będę podawać te miejsca o których mówisz

Czyli mam zmniejszyć ilość owoców? Czy po prostu porozkładać je na np. dwa posiłki?

postaraj sie je tak rozłożyć by przez caly dzień miec mniej wiecej po rowno ww
ostatnio masz
12g/8g/48g/2g/13g
bez apteki, ale jak wyciągniesz 20g (to jabłko)z tych 48g i dasz je po polowie do drugiego i 4tego posiłku to będzie bardziej równo i unikniesz naglego skoku i spadku cukru.
Wiem ze to troche upierdliwe ale efektywne

ocet przed: 4, 5

+omega-3, witaminy, stevia, musztarda, grzyby w occie, zielona z pomarańczą, susz owocowy, poziomkowa, siemię lniane, ketchup light, jedna kokosanka domowa teraz

spacer dosyć krótki, ale intensywny po szkole. Nie wyspałam się znów, po szkole byłam strasznie głodna i miałam tyle nauki... Ja już chcę wakacje.

dubel...

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-19 21:53:06

ty na pewno nie masz czegos z tarczyca?, jak ja sobie przypomnę czasy szkoły, chodziłam na 6.30 rano na rozruch od wiosny do jesieni, wieczorem trening, 3x w tygodniu, w soboty zawody, 2x w tygodniu jazda konna, 2x w tygodniu angielski, kółko teatralne w szkole, dyskoteki...
nie przypominam sobie bym byla zmęczona, a teraz patrząc na dzieci znajomych to się zastanawiam kiedy oni maja czas dla siebie

mialam badania krwi i te tsh podobno w normie jest. wyniki z 2 lutego mam, że tsh 2,71 norma [0.27 - 4.2]

Zawsze tak miałaś, że byłaś zmęczona po szkole? Czy to się ostatnio nasiliło?

Podobno dla młodszych osób norma to max 2

ja już przy 1,5 zaczynam mieć objawy

hmmm.. Myślę, że to przez to, że się nie wysypiam dobrze. W sensie, że źle śpię, ale dlaczego to już tego nie wiem. Od wakacji minęły 2 tygodnie to już chyba mój organizm powinien się przyzwyczaić do nowego trybu.

rzabba, a o jakiej chorobie i o jakich objawach mowa?

Bo w sumie troszkę mnie zaniepokoiłyście.

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-19 22:23:30