Owsianka a naturalne (nie z proszku) białko

Codziennie jem owsiankę zalaną wrzątkiem z dodatkiem 100g jogurtu naturalnego lub częśćiej smakowego.

Wiadomo że jest tutaj zbyt mało białka - dlatego chciałbym zapytać Was jakie macie patenty na poranne dostarczanie białka z owsianką poza dosypywaniem proszku.

W przypadku placka owsianke mieszam z 6 białkami i 2 zółtkami a potem smaże - i sprawa jest załatwiona. Ale co w przypadku jedzenia owsianki jako papki w talerzu "na surowo" ?

Jajka gotowane lub omlet. Jak brak czasu to proszek

Nie ma potrzeby dawać samych białek bo to totalne marnotrastwo...

gotowane jajka zblenderowane z colą light.

lub patent z gorącym kubkiem(ja daję żurek) - jajka gotujesz na twardo, kroisz w kostkę do owsa, zalewasz gorącym kubkiem i szama gotowa.

pzdr/

koniu idzie to zjesc ?;o

nie słyszałem o takim czymś ale spróbuje

Metody_92
wchodzi dużo lepiej niż płatki i jajka osobno, z żurkiem bardzo smaczne.

pzdr/