bcszn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2013 (21:46)

Data rejestracji 08.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka a naturalne (nie z proszku) białko codziennie jem owsiankę zalaną wrzątkiem z dodatkiem 100g jogurtu naturalnego lub częśćiej smakowego. wiadomo że jest tutaj zbyt mało białka - dlatego chciałbym zapytać was jakie macie patenty na poranne dostarczanie białka z owsianką poza	6	2011-09-16 10:58
Odżywki i suplementy	sporo odżywek - jak pogodzić dt (trening masowy) rano, na czczo: - 5g kreatyny mono + 10g carbo (dla smaku) + 200ml wody przed treningiem - bcaa + glutamina - 10g po treningu siłowym ale przed aerobami - bcaa+glutamina - 10g po treningu - 5g kreatyny mono + 40g	7	2010-09-16 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane zmiksowane w pył - kilka pytań 80g płatków owsianych błyskawicznych wrzucam do blendera - miele dosłownie w pył (wygląda jak mąka) do tego 30g wpc ostrowia 200 ml zimnej wody i mieszam w blenderze. pytanka: 1.czy sa jakies przeciwskazania ? 2.czym różni się to od	11	2010-09-13 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Główne źródła węglowodanów złożonych. mam problem z brązowym ryżem - strasznie mi nie smakuje, zwlaszcza gdy jem na sucho bez sosu. czy mogę bez żadnej straty zastapić to kaszą jęczmienną (akurat używam kupca ale może jakiś inny producent jest lepszy) i gryczaną ? głównie chodzi mi o	7	2010-09-12 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Trening między 21 a 22 witam wszystkich - to mój pierwszy post na tym forum. trenuje w godzinach wieczornych, staram sie trzymac diete mniej wiecej - rano 100 gram platkow owsianych, potem 3 posilki po 70g ryzu brazowego + 100g kurczaka, na kolacje bialko i tluszcze	9	2010-09-08 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	sporo odżywek - jak pogodzić	2010-09-16 12:02
Odżywki i suplementy	sporo odżywek - jak pogodzić	2010-09-16 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane zmiksowane w pył - kilka pytań	2010-09-13 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane zmiksowane w pył - kilka pytań	2010-09-13 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane zmiksowane w pył - kilka pytań	2010-09-13 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Główne źródła węglowodanów złożonych.	2010-09-12 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Trening między 21 a 22	2010-09-09 17:07