Po pierwsze pragne sie przywitac gdyz jestem nowym uzytkownikiem forum.
Posiadam maly problem zwiazany z delikatna nadwaga spowodowana brakiem czasu na sport tudiez zlym do niego podejsciem.
Na chwile obecna zmienilem miejsce zamieszkania i jedyne dostepne dyscypliny sportowe "od zaraz" ktorymi moge sie zajac to: Silownia, bieganie, basen + sauna (oczywiscie jako wypoczynek)
W zwiazku z tym, iz doswiadczylem dlugiej przerwy w sporcie spowodowanej dwoma stosunkowo nieciekawymi urazami pragne zaczac wszystko od nowa. Musze przyznac, iz na chwile obecna nie uwazam zbytnio na to co spozywam nie trzymajac zadnej diety.
Mam nadzieje, iz dostarczycie mi ciekawych komentarzy pomagajac polaczyc te trzy dyscypliny sportu w celu uzyskania optymalnego rezultatu (przy pomocy delikatnej zmiany nawykow zywieniowych)
Wiek 19
Wzrost 186
Waga 86
Pragne dodac, iz biorac pod uwage zajecia uniwersyteckie czasami nie jestem w stanie trzymac sie rygorystycznie posilkow a wiec jezeli mozecie to powiedzcie czego unikac a na co lepiej zwracac uwage.
Z gory bardzo dziekuje za wszelkie informacje, mam nadzieje, ze dla wielu z Was beda one rutyna a mi pomoga odmienic kilka istotnych spraw.
Dzieki!
P.S A czy mozna do tego wszystkiego dolaczyc jakis trening bez zadnych urzadzen ? Np w domu??