pompki,ile kto robi???

ja najwiecej zrobilem 80 za kare na w-f bo smialem sie z nauczycielki i najpierw dostalem 45min krzeselko a potem 80 pompek. normalnie jak dojde do 40 to koncze, poniewaz nie ma mnie kto pilnowac a wiecej mi sie niechce

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".

Bruce Lee

hm... ja mam 14 lat.... 182cm wzrostu.... 72 kg wagi..... robie 15 na jednej rece.... na 2 rekord mam 80.... ale nigdy nie ćwiczylem pompek :D

ja na lewej i prawej ręce mogę maks po 13
na lewej mi jest trudno

Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

120 140 na piesciach, rekord dojo to 324 mam nadzieje ze pobije ten rekord

ja mam 17 lat 186cm wzrostu i 74kg wagi robie cos okolo 80-100. robie prawie co ydzien bo na wf stoj nie zawsze mam i koles kaze mi robic 100 robie ale ni zawsze pelne.wiec dlatego napisalem ze pelnych zrobie 80-100



If You Can't Prove It Here...
Just Pack It Up And Go Home!

Zaczynalem od 30 i po 2 miesiacach osiagnolem 112

Lukim powiedz mi jak cwiczyBem ze doszedBes do takiego wyniku. Sog czeka

Dzięki wam za wszystko

na egzmainie na 4 kyu w wymaganiach jest 70, ale po 10 dniach obozu (4 treningi dziennie) robilem 100 spokojnie...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD Fight Club SFD Fight Club SFD Fight Club [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

Pompki robilem co 2 dni. Tylko ze wtedy nie trenowalem silowo, tylko cwiczylem same pompki. Staralem sobie poprostu co trening robic o 2 lub 3 pompki więcej. To sprawa głównie psychiki, niz wytrenowania. Pompki robilem 2 serie na maxa z odpoczynikiem okolo 5 minut. I to w sumie wszystko.

sprubuje moze mi sie uda

Dzięki wam za wszystko