W jakim wieku bezpiecznie zacząć ćwiczyć

Mam takie pytanie mam 16lat i nie wiem czy moge juz spokojnie dzwigać większe ciężary czy nie mam 6 miesięczny staż wycise 90kg i nie wiem czy moge więcej
Prosze O Szczerą odpowiedz. Bo podchodze do tego bardzo powaznie

spokojnie nierób z dużymi obciążeniami przysiadów i MC i bedzie ok :)

Nieobciążaj zbytnio pleców!!!Jeśli cie Bóg bykiem stworzył to niemasz sie czego obawiać!

cwiczyc mozna od zawsze.. cwiczenia (odpowiedzialne i dobrze wykonane technicznie!) przynasza naszemu organizmowi same korzysci!
cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, jednak jesli od pewnego momentu stoisz w miejscu i wiesz ze wiecej nie urosniesz (jak ja ;/) smialo przysiadaj i trenuje ciezko
hmm.. w anglii juz 10 letnie dzieciaki uprawiajace rugby maja treningi "silowe" o ile mozna to tak nazwac, ciezko trenuja na wlasnej wadze a nawet z minimalnymi obciazeniami!.

Zmieniony przez - szypurka w dniu 2008-03-25 00:02:07

cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost..

Bzdury. MC i siady sa cwiczeniami jak kazde inne. Wykonywane z odpowiednia technikom i nie z ogromnym ciezarem nie zachamuja naszego wzrostu. Ba nawet pobudzaja nasz organizm do wytwarzania hormonu wzrostu.

zdr.

hmm.. ludzie roznie mowia, badania naukowe takze..

Tak czy siak na plecy trzeba uważać.Bo jak ci pi.....ną to nieważne ile siły w łapach masz i ile ochoty do ćwiczeń

dziękuje musze sie jeszcze troszke pochwalic bo wziołem w moim wiemku 98kg :) Pozdrawiam i dziekuje za odpwiedzi

Witam wszystkich ;) Na wstępie przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać ;)

No więc czytam to forum od jakiegoś tygodnia i uważam za najlepszą skarbnicę wiedzy w całym necie. Dlatego zwracam się do Was z tym problemem. Otóż mój 15-letni brat bardzo interesuje się sztukami walki i kulturystyką. W jego gimnazjum niezbyt inteligentni chłopcy biorą już różne wspomagacze, dlatego zawsze chciałam trzymać go z daleka od całej tej tematyki, na szczęście on ma rozum, dlatego trochę się uspokoiłam. Niestety nie na długo, na szczęście czy nieszczęście mój brat ma świetne warunki do wyrzeźbienia ciała, szybki metabolizm, żadnych problemów ze zdrowiem. Dużo pomaga w gospodarstwie rolnym, przy budowie domu u wujka, ciągnie go wręcz do pracy fizycznej. Chociaż ma tylko 15 lat, waży 54 kg i mierzy coś ponad 170 cm wzrostu to widać na jego ciele zarysy wielu mięśni, ma naprawdę dużo siły. Jedyny "sprzęt do ćwiczeń" jaki ma to ściskacze do rąk... No i jako że ma świetne warunki, interesuje się kulturystyką to chce zacząć ćwiczyć, znaczy kupić hantle, jakąś ławeczkę. Czy to dobry pomysł w takim wieku? Próbowałam go przekabacić że niech jeszcze poczeka, ale nie da rady. Poza tym sama zamierzam kupić sobie hantelki i jakąś gumę, więc nie mogę być taką hipokrytką. Pytanie do was jest takie: Jeśli to zbyt wcześnie, to jak go odwieść od tego pomysłu? Jakie dać argumenty? A jeśli mógłby zacząć przygodę z poprawą kondycji, nabraniem siły i muskulatury, to jakie sprzęty wybrać? (Dodam, że ja jestem zwolenniczką wszelkiej aktywności fizycznej, zdrowego żarełka itp., więc gdyby mógł zacząć lekkie ćwiczenia, na mojej głowie będzie nauczenie go co i jak ma jeść, no i oczywiście ustawię mu w przeglądarce sfd jako stronę startową, żeby zaczął częściej tu bywać, a nie że nie chce mu się czytać)
Z góry dziękuję za pomoc

Niech brat znajdzie sobie silownie.To jedyna sluszna droga.W przeciwnym razie musi kupic lawke uniwersalna.Tam sa wysokie stojaki i bedzie mogl robic przysiady.A jesli nie chce cwiczyc nog to niech nie zabiera sie za trening silowy.

Dzięki za radę, co ja bym bez Was zrobiła ;)
Niby trochę interesuję się kulturystyką, ale jednak między interesowaniem się a wiedzą na ten temat jest wieeelka przepaść ;P