Stała suplementacja

Witam.. Mam kilka pytam :)

Od jutra zaczynam cykl na cloucie+kreatyna..
Cykl będzie trwał około 6-7 tygodni..
I teraz pytanie nr.
1. Czy mogę stałą suplementacje (cm3) 2 tabsy dziennie rano (2,5g) ładować przez jakieś pół roku zaraz po tym cyklu czy musze odczekać jakiś miesiąc i dopiero?

2. Co daje wg. was lepsze efekty cykle czy stała suplementacja?

3. Co można dodać do stałej suplementacji? Planuje beta alanine + bcaa no i + 2,5 kreatyny :) Coś jeszcze? (Kasa ograniczona)

4. Po skończonej stałej suplementacji robić jaką przerwe od kreatyny? Chyba nie tyle ile trwał cykl? ;)

5. Jeżeli mnie zalewa od nadmiaru węgli to co zrobić? Dodać aeroby? Czy uciąć węgle?

Dzieki za odp :)

Chyba sobie zakupie właśnie wagę kuchenną .

Ja bym zrobił tak jak jak chłopaki wyżej. Sam tak robię, co najmniej 1h czekam, bo ze szkołą różnie bywa jak skończę, ale przed treningowy posiłek zjadam około 16 a trening zaczynam zazwyczaj po 17.

1. odczekaj 4-6 tyg
2. cykle
3. omega3/witaminy + to co wypisałes
4. 4-6 tyg
5. obetnij węgle na korzyść tłuszczy - musisz kombinować - aero tez sie przydadzą

Ok dzieki ;) Sog juz nie wchodzi niestety.. (Wrzuciłem w dziale po siłowni, o siłowni)

ktoś jeszcze się wypowie?

Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-09-04 23:28:43

1. Czy mogę stałą suplementacje (cm3) 2 tabsy dziennie rano (2,5g) ładować przez jakieś pół roku zaraz po tym cyklu czy musze odczekać jakiś miesiąc i dopiero?
tak

2. Co daje wg. was lepsze efekty cykle czy stała suplementacja?
cykl daja wiecej w krotszym okresie czasu, stala w przeciagu dluzszego czasu podobne.

3. Co można dodać do stałej suplementacji? Planuje beta alanine + bcaa no i + 2,5 kreatyny :) Coś jeszcze? (Kasa ograniczona)
starczy

4. Po skończonej stałej suplementacji robić jaką przerwe od kreatyny? Chyba nie tyle ile trwał cykl? ;)
4tyg stykna.

5. Jeżeli mnie zalewa od nadmiaru węgli to co zrobić? Dodać aeroby? Czy uciąć węgle?
jedno z dwoch. musisz znalezc sam zloty srodek.

Dzieki :) Soga postaram sie dać w innym dziale
Pzdr

ale panowie - skoro i tak planuje dac pol roku to i po co ma robic przerwe?

skonczysz zestaw -> laduj te cm3
nie ma cyklicznosci wiec i nie ma efektów zejscia /wejscia

a i te 2g cm3 moze byc potem za malo do zobaczenia efektu szybko!

wiadomo z czym sie laczy faza nasycania -> z tym z epoziom kreatyny wzrasta szybko
ten poizom bez fazy nasycania i tak bedzie taki sam po kilku tygodniach
ale nie wiadomo kiedy bedzie jak dasz malo kreatyny!
mo po 2-3miechach dopiero
wiec bedziesz jadl i tracil ta kreatyne
a efektow lepszych nie bedzie

wiec skonczysz cyklona - imo - lepije od razu wejsc na cm3

Moim zdaniem lepiej zrobić jeden cykl i dać sobie odpocząć od krety niż ciągle ją ładować. Wiadomo, że jest to nie wielkie, albo nawet minimalne obciążenie dla organizmu, ale jest.

ja też zdecydowanie jestem za cyklami, ale takimi konkretnymi 8-12tyg.

Zależy, jeśli chodzi o krete to max 8tyg. jak dla mnie .

ja tez najlepiej czuje sie przy 8 tygodniowym cyklu

Każdy musi sam poznać siebię, od tego jest staż. Ja np. lubie dłuższe cykle (12 tyg) ale muszę ostro pilnować węgle bo jestem endo. To tylko dwoje z wielu obserwacji nad samym sobą. Trzeba siebie obserwować