...
Napisał(a)
Ok dzięki za info ;) Dla każdego po sogu..
Mam jeszcze 2 pytania..
1. Czy jak przyjde ze szkoły i zjem posiłek przed treningowy to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe...
2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo pytanie z carbo od sfd i bcaa... Ile mała lyzeczka ma g? (Brak miarki)
Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-09-05 19:53:48
Mam jeszcze 2 pytania..
1. Czy jak przyjde ze szkoły i zjem posiłek przed treningowy to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe...
2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo pytanie z carbo od sfd i bcaa... Ile mała lyzeczka ma g? (Brak miarki)
Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-09-05 19:53:48
...
Napisał(a)
1. Zależy, jeśli słaby posiłek to 1h, jak obfity to tak przynajmniej te 1,5h.
2. Miarka ma bodajże 20g produktu (sam nie wiem, ja daję 1,5 miarki po tren). Carbo -sype na oko
2. Miarka ma bodajże 20g produktu (sam nie wiem, ja daję 1,5 miarki po tren). Carbo -sype na oko
...
Napisał(a)
1.poczekaj z godzine chociaz
2. w bialku econo miarka ma 30g,czubata lyzeczka ma 5g,ja mam wage kuchenna i sobie odmierzam na niej,polecam bo koszt okolo 30zl a sie przydaje;)
2. w bialku econo miarka ma 30g,czubata lyzeczka ma 5g,ja mam wage kuchenna i sobie odmierzam na niej,polecam bo koszt okolo 30zl a sie przydaje;)
...
Napisał(a)
Chyba sobie zakupie właśnie wagę kuchenną .
Ja bym zrobił tak jak jak chłopaki wyżej. Sam tak robię, co najmniej 1h czekam, bo ze szkołą różnie bywa jak skończę, ale przed treningowy posiłek zjadam około 16 a trening zaczynam zazwyczaj po 17.
Ja bym zrobił tak jak jak chłopaki wyżej. Sam tak robię, co najmniej 1h czekam, bo ze szkołą różnie bywa jak skończę, ale przed treningowy posiłek zjadam około 16 a trening zaczynam zazwyczaj po 17.
Polecane artykuły