Anonim
Jeżeli robiłeś porządny cykl to przerwa minimum tyle ile on trwał 
Bo inaczej nie odniesiesz efektów
Bo inaczej nie odniesiesz efektów
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
106
Tak robiłem wkoncu efekty byly zadowalające:)
Czy jesli bralem do tej pory tylko zwykla mono kreatyne to 100% pure power bedzie dobrym rozwiazaniem?:)
Dziękuje wszystkim za natychmiastowa odpowiedz:)
Czy jesli bralem do tej pory tylko zwykla mono kreatyne to 100% pure power bedzie dobrym rozwiazaniem?:)
Dziękuje wszystkim za natychmiastowa odpowiedz:)
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
tak 100% pure power bedzie dobrym rozwiazaniem
przerwe zrob tyle ile trwal cykl
przerwe zrob tyle ile trwal cykl
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
masz wszystko co powinienes wiedziec o kreatynie:
https://www.sfd.pl/temat765147
btw-co wy macie z ta przerwa?
jesli cykl trwal pol roku to tez przerwa pol roku ma byc?
poziom kreatyny wraca do poziomu wyjsciowego po 4-6tygodniach
nie wazne czy jadles tydzien czy pol roku
po 4-6tygodniach sie resetuje
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 15:08:58
https://www.sfd.pl/temat765147
btw-co wy macie z ta przerwa?
jesli cykl trwal pol roku to tez przerwa pol roku ma byc?
poziom kreatyny wraca do poziomu wyjsciowego po 4-6tygodniach
nie wazne czy jadles tydzien czy pol roku
po 4-6tygodniach sie resetuje
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 15:08:58
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Solaros@ Wiem, ale ja w całej pewności wątpię, że on robił ten cykl taki czas
Dla mnie odpowiednia przerwa to 6 tygodni
Dla mnie odpowiednia przerwa to 6 tygodni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
106
Tak zrobie przerwe wiec spoko:) Dzieki
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
nawet te 6 tygodni może być krótko:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12660409
w powyższym badaniu sprawdzano zawartość kreatyny w mięśniach po ładowaniu, które trwało (jedynie) 5 dni, przy dawce 20g na dobę. Jak widać po 6 tygodniach poziom nie raca jeszcze do wyjściowego.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12660409
w powyższym badaniu sprawdzano zawartość kreatyny w mięśniach po ładowaniu, które trwało (jedynie) 5 dni, przy dawce 20g na dobę. Jak widać po 6 tygodniach poziom nie raca jeszcze do wyjściowego.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
tyle tych informacji, ze czlowiekowi trudno zdefiniowac sie po ktorejs ze stron.
dlatego osobiscie wale 10g w dni treningowe po treningowo w jednorazowej porcji i zamierzam tak caly rok
dlatego osobiscie wale 10g w dni treningowe po treningowo w jednorazowej porcji i zamierzam tak caly rok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
też można tak robić
informacji sporo - bo nie ma jednej jedynej słusznej drogi
informacji sporo - bo nie ma jednej jedynej słusznej drogi
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
