przerwa od kreatyny:25 dni
Sykl:masa, sila
Suple ktore bralem: ogolnie to bralem 2 paczki kreatny( w odstepnie czasu -5 tygodni)
Suplemeny kotre chce zakupic: 100%pure power + VITALMAX
CREATINE MICRO.
Chcial bym was prosic o rozpiske jak mam to brac.
Myśle, że w dni nie treningowe zabrac (5g) kreatny rano i (5g) kreatny popołodniu.
W dni treningowe, rano (5g)kreatyny i 20 min przed treningiem pure power.
Proszę o wasza opinie i propozycje:)
Dietę oczywiscie mam.