Cytocell + HP

Chce zrobić 5 czy tam 6 cykl
mam 22 lata waga : 66kg wzrost: 175
staż : 2 lata
cel: masa
dieta: jest:)
kupiłem już cytocell i horsepower
i co jescze dokupić? czy warto cos jescze w ogóle kupowac?
mam jescze jak cos na to z 100-150zl
i jak to brać:) najlepiej

5-6 cykl, 2 lata i waga 66 przy wzroście 175? Coś tu nie tak, b/t/w w diecie podaj.

100g/60g/300-350g

tak mniej wiecej sie staram jak nie daje rady to gainera dorzucam
i jestgem ektomofrikiem moge jesc tyle co 4 osoba rodzina i ciezko mi nabrac masy:) wsumei przez ostanie cykle spadalo mi do 60kg teraz jakos spadlo tlyko 1 kg i mam 66kg

Co tak białka mało, tylko 1.5g/kgmc. Ja bym dał absolutne minimum 2g. Tłuszcze chociaż do tego 1g/kgmc podciągnął. Węgle mogą być. Ale coś mi się wydaje, że kiepska ta dieta. Możesz ją wkleić?

Coś mi się wydaje, że przyda się popracować nad dietą. Od jakiego czasu ją masz?

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-01 14:32:59

dokup jeszcze do tego mono.

Kreatyny mono:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html


tylko bez diety szkoda kasy na taki zestawik

dokładnie, bez diety to szkoda wydawać piniąchy

diete se opracuje dobra zeby podciagnac troche :)
to jak bede mial mono + hp + cytocell + mysel czy witaminy brac i czy bcaa?
i jak to brac?

przykladowy dzien:

8:00
platki owsiane(50g)+platki kukurydziane(50g) + mleko(330ml)
i przewaznie 3-4 kanapki z serem
10:00-13:00
w tym czasie to cokolwiek na miescie jem bo nie ma czasu na nic pozadnego

15:00
jakis zwykly domowy obiad typu: wolowina+ ziemniaki+ surowki

17:30-19:00 trening

20:00 ryż(100g) + kurczak(200g) + sos

22:00 tosty lub twarożek + ( białko lub gainer)

zacznij od diety

bo z takim jadlospisem z odzywek dużo nie wyciągniesz

ja nie rozumiem czy nabijanie postow w tematach to taka frajda czy o co chodzi czy ja jakiekolwiek pytanei o diete zadalem bo mi sei wydaje ze jedynie o odzywki
wiec ktos pomoze czy nie bardzo?

Gdybyś budował dom i projekt domu byłby beznadziejny, nie dałoby się z tego zbudować domu to budowałbyś jak leci czy zgłosił autorowi projektu, że coś tu jednak nie gra?
Tak samo rzecz tyczy się ciebie, co z tego że ci pomożemy, skoro ty budujesz dom na pisaku (to nie aluzja do piosenki tylko na pisanku dom to można o kant dupy rozbić) wedle złych planów?