Trening dla młodego / hantle do dyspozycji

Cześć, jestem stosunkowo młody (17l) do dyspozycji mam hantle 2x10 KG.

Obecny mój trening ze względu wakacyjnego czasu jest 2 razy dziennie (po obiedzie wieczorem) dopiero zaczynam, bo miałem reko ACL

Obecnie:
- 10 pompek
-25 brzuszków
-20 przysiadów
- rozciąganie łydki (bardziej na noge po aclu)
- truch w miejscu
- sprint w miejscu

Dzisiaj dostaje hantle, i pytanko moje jakie ćwiczenia i ile powtórzeń robić z hantlami ? czy na stojąco lepiej, czy na leżąco itp dziękuję.

I tutaj muszę rację przyznać grudka99 masz w 100 % racje. Te dipsy mi jeszcze jako tako wychodzą. Ale hantle zdecydowanie pomagają, czuję jak mięśnie pracują i daje rade.

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Wszystko fajnie, tylko tutaj jest albo bez sprzętu albo z ostrym sprzętem a mnie ćwiczenia interesują z hantlami ... zaraz wszystko przeczytam.

Tyle, że dwoma hantlami dużo nie zyskasz Lepiej będzie moim zdaniem, jeżeli skupisz się na dobrym planie z obciążeniem własnego ciała, a dopiero, gdy skompletujesz coś porządnego, będziesz mógł myśleć o ćwiczeniach z wolnymi ciężarami.

Nie dobijaj mnie w piatek na te hantle 130 zl wydalem :D

Trzeba się było najpierw zapytać na co kasę warto wydać

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 16:53:44

Pytałem kolege który tutaj się udziela i ćwiczy VenoM i polecił mi hantle na początek...

Lepsze na początek byłby uchwyty do robienia pompek. Stawiając je na dwie szafki obok siebie, miałbyś praktycznie pełnoprawne poręcze do dipsów.
Do tego dokupujesz drażek rozporowy/naścienny/inny i masz już wszystko czego Ci na poczatek trzeba.
No i byłby to wydatek około 100zł
30zł zostaby Ci na kurczaka ;D

Drążki odpadają mam karton gips wszędzie szafek też nie mam jak.. dlatego kupiłem hantle ;D

Czyli podsumowując, pieniądze wyrzucone w błoto

Według Was tak :D według mnie nie ... lepiej podnosić coś niż nic.