Plan robienia formy - masa czy redukcja ?

Witam! Okres letni już za pasem, muszę przyznać że nie dbałem zbytnio o formę nie szczędząc sobie zimnego piwka czy innych bomb kalorycznych. Zalałem się fatem, tak jak i zgubiłem trochę mięcha.
I tu mam problem: mianowicie nie wiem od czego zacząć - czy rozpocząć masowanie przy dość słabej definicji mięsa, czy najpierw zrobić konkretną wycinkę, a następnie powoli i dokładnie dokładać nowe płaty mięcha? Czekam na wasze opinie i z góry dziękuje za pomoc!

bez sensu
rób już masze
jak miałeś trochę przerwy od siłowni i zaczniesz jeść ponownie zdrowo to zmieni się twoja budowa ciała juz na samym początku.

rób mase, zdecydowanie :) spalać zacznij przed przyszłym sezonem letnim.

Jeżeli zgubiłeś mięso to redukcja jest bez sensu. Rób powoli masę dbając o aeroby i odpowiednią podaż makroskładników.