Ralfie
Witam Was wszystkich serdecznie!
Jestem nowy, czytałem wcześniej dużo razy to forum, dzięki niemu moja wiedza powiększyła się i powiększają się też ramiona
Mam do Was kilka pytań, które nurtują mnie od dawna, i chciałbym się także utwierdzić w przekonaniach które posiadam.
Otóż, mam 17 lat, staż na siłowni wynosi jakieś 8 miesięcy, teraz ćwiczę od 4, wcześniej miałem roczną przerwę.
W łąpce 35,5, w klacie 96, wyniki całkiem niezłe, wzrost 173cm, waga 65kg.
Trenuję 3 razy w tygodniu. W poniedziałek klatkę biceps, w środę plecy triceps w piątek, barki kaptury i przedramię.
Moja suplementacja to na razie białko IsoLite po treningu, na wieczór i w dni nietreningowe whey 100, do tego BCAA TurboJet, podczas treningu węglowodany MaxCarb.
Moje główne pytanie dotyczy wzrostu.
Dużo pływałem. Intensywnie, z wynikami. Przez 6 lat.
Zakończyłem karierę rok temu, teraz sporadycznie chodzę na basen.
Moja matka ma 160cm wzrostu, ojciec 174. Weim że to mało, kwiestia genów, ale jak mogę jeszcze dociągnąć chociaż do 180cm?
Chciałbym wziąć się za zwisy na drążku i inne typy rozciągań.
Niby mam czas do 21 roku życia, ale martwię się że mój wzrost stanie w miejscu.
W ciągu roku urosłem 3cm. Czy według Was istnieją szanse, że dociągnę jeszcze do tych 180cm?
Drugie pytanie. Suplementacja.
Dużo rozmawiałem z ludźmi obeznanymi, dużo czytałem, odradzono mi w tym wieku kreatynę (brać nie chciałem ale tylko spytałem).
Myślałem, by zafundować sobie cykl z cm3 (mono nie wchodzi w grę).
Czy powinienem zafundować sobie suplementację, która wpłynie także na mój wzrost? Jeśli tak - co mogę wziąć pod uwagę?
W roku szkolnym chciałbym sobie także zafundować redukcję.
Po ojcu odziedziczyłem niefajną rzecz - tłuszcz na brzuchu, którego mimo bardzo aktywnego trybu życia, nie mogę się pozbyć.
Nie jadam słodyczy, fast foodów, niezdrowego jedzenia, piję tylko wodę.
Posiadam niedużą warstwę tłuszczu na brzuchu. Jestem szczupły, ale tkanka tłuszczowa na brzuchu niestety utrzymuje się.
Jeśli najem się do syta szczególnie widać że mam lekki bęben.
Gdy napinam mięśnie brzucha, widać je nawet wyraźnie, ale tłuszcz bardzo mi przeszkadza.
Z tego powodu chciałbym zastosować redukcję i ewentualnie wspomagać się spalaczem tłuszczu ClenBurexin II.
Biegam rano we wtorki i czwartki.
Czy po zastosowaniu redukcji, mam szansę na pozbycie się tkanki tłuszczowej? Wyliczyłem że jej % waha się w przedziale od 14-16%.
Nie jestem też zmasowany, naprawdę fajnie mnie wyrzeźbiło.
Tylko ten tłuszcz na brzuchu.
Czekam na wasze sugestie i dziękuję za nie.
Pozdrawiam
Rafał
Jestem nowy, czytałem wcześniej dużo razy to forum, dzięki niemu moja wiedza powiększyła się i powiększają się też ramiona
Mam do Was kilka pytań, które nurtują mnie od dawna, i chciałbym się także utwierdzić w przekonaniach które posiadam.
Otóż, mam 17 lat, staż na siłowni wynosi jakieś 8 miesięcy, teraz ćwiczę od 4, wcześniej miałem roczną przerwę.
W łąpce 35,5, w klacie 96, wyniki całkiem niezłe, wzrost 173cm, waga 65kg.
Trenuję 3 razy w tygodniu. W poniedziałek klatkę biceps, w środę plecy triceps w piątek, barki kaptury i przedramię.
Moja suplementacja to na razie białko IsoLite po treningu, na wieczór i w dni nietreningowe whey 100, do tego BCAA TurboJet, podczas treningu węglowodany MaxCarb.
Moje główne pytanie dotyczy wzrostu.
Dużo pływałem. Intensywnie, z wynikami. Przez 6 lat.
Zakończyłem karierę rok temu, teraz sporadycznie chodzę na basen.
Moja matka ma 160cm wzrostu, ojciec 174. Weim że to mało, kwiestia genów, ale jak mogę jeszcze dociągnąć chociaż do 180cm?
Chciałbym wziąć się za zwisy na drążku i inne typy rozciągań.
Niby mam czas do 21 roku życia, ale martwię się że mój wzrost stanie w miejscu.
W ciągu roku urosłem 3cm. Czy według Was istnieją szanse, że dociągnę jeszcze do tych 180cm?
Drugie pytanie. Suplementacja.
Dużo rozmawiałem z ludźmi obeznanymi, dużo czytałem, odradzono mi w tym wieku kreatynę (brać nie chciałem ale tylko spytałem).
Myślałem, by zafundować sobie cykl z cm3 (mono nie wchodzi w grę).
Czy powinienem zafundować sobie suplementację, która wpłynie także na mój wzrost? Jeśli tak - co mogę wziąć pod uwagę?
W roku szkolnym chciałbym sobie także zafundować redukcję.
Po ojcu odziedziczyłem niefajną rzecz - tłuszcz na brzuchu, którego mimo bardzo aktywnego trybu życia, nie mogę się pozbyć.
Nie jadam słodyczy, fast foodów, niezdrowego jedzenia, piję tylko wodę.
Posiadam niedużą warstwę tłuszczu na brzuchu. Jestem szczupły, ale tkanka tłuszczowa na brzuchu niestety utrzymuje się.
Jeśli najem się do syta szczególnie widać że mam lekki bęben.
Gdy napinam mięśnie brzucha, widać je nawet wyraźnie, ale tłuszcz bardzo mi przeszkadza.
Z tego powodu chciałbym zastosować redukcję i ewentualnie wspomagać się spalaczem tłuszczu ClenBurexin II.
Biegam rano we wtorki i czwartki.
Czy po zastosowaniu redukcji, mam szansę na pozbycie się tkanki tłuszczowej? Wyliczyłem że jej % waha się w przedziale od 14-16%.
Nie jestem też zmasowany, naprawdę fajnie mnie wyrzeźbiło.
Tylko ten tłuszcz na brzuchu.
Czekam na wasze sugestie i dziękuję za nie.
Pozdrawiam
Rafał
Wstaję rano tylko po to, by wieczorem iść na siłownię.
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
lakerr
traktor71
