Ocencie efekty.

Sieaneczko.

Mam pytanie co do moich przyrostów masy i siły.
Mój wiek to 15 lat waga 70 kg/175 cm.
osiagi:
przed po
max klatka 55 kg 70 kg
max biceps 30 kg 45 kg
max martwy ciag 60 kg 90 kg

Obwody:
po przed
Biceps 33.5 31
klatka 102/ pas 86 97/ pas 86
przedramie 27.5
łydka 37.5

To moje osiagi przez 5 miesiecy. Oceniajcie

skończ gimnazjum i wróć :)

Cytrian sog ;)

j/w j/w
nie ma tu co oceniać

Cytrian czemu?

Nie rozumiem: max biceps 30 kg 45 kg (przed po)
Nie jest to wyznacznik siły i pewno gibałeś się przy tym jak rezus. Jeszcze sporo pracy przed Tobą ale jesteś na dobrej drodze. I pamiętaj o dobrej misce.

mmm byczek, lubie takich...

tyraj lewy akton

w pasie prawie tyle co w klatce?

__Kamil__ sog.
A co tu oceniać, chcesz sie pochwalić ludziom którzy ćwiczą po pare lat ekektami?
na początku ćwiczenia na siłowni są największe efekty jeśli chodzi o siłe, potem jest coraz ciężej ale komentując np. twoje wyciskanie na klatke z 55kg udalo ci sie zrobić rekord 70 kg i tu odpowiedz sobie na pytanie czy 15 kg na sztange w 5 miesięcy to dużo czy mało, większość z nas w 2 miesiące o tyle na początku podbiło. Więc troche samokrytyki i wróć za kolejne 5 miesięcy, ooo szkoła będzie to sie poucz lepiej np. ortografi: Sieaneczko. no i czytaj forum, ułóż diete, trening i następny twój temat ma być z wynikami powyżej 100:)

j/w nic dodać nic ująć wróć za jakiś czas