gregorb612
Warzywa staraj się do każdego posiłku, przedtreningowy wystarczy rybka/indyk + ryż i tak samo w potreningowym (oczywiście owoc też zjedz ale od razu po wysiłku). Te białka jaj jeśli chcesz rozłóż na inne posiłki. Ogółem zawsze jeśli masz dostęp do mięsa to je spożywaj a w ostateczności jeśli braknie mięsa to 200g białek jaj + ryż. Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
857
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8849
...
ERYK2896
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
92
DZIEKUJE BARDZO ZA POMOC ;]] BARDZO MI POMOGLES JESZCZE RAZ DZIEKUJE ;)
eryk
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
od czasu do czasu jajecznica także jest spoko 
i nie zapominaj o rybach
i nie zapominaj o rybachNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
92
Juz mam wszystko zalatwione takze od jutra zaczynam ;]
eryk
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
powodzenia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
