Dawkowanie kreatyny na obozie sportowym

Witam.

Od początku wakacji biorę kreatynę (Olimp Mega Caps). Normalnie dawkowałem ją tak, że w dni treningowe brałem 4 kap. rano i 4 kap. po treningu. W dni nietreningowe tylko rano. W następnym tygodniu jadę na obóz sportowy (karate) i nie wiem jak dawkować kretkę. Podejrzewam, że będą tam ok. 3 treningi dziennie (nie licząc porannego rozruchu, możliwe że w formie biegania). Myślałem, żeby brać po 2 kap. po każdym treningu. Co o tym sądzicie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://zapodaj.net/8373e500e70f.jpg.html<img src="

Wiek: 17 lat

Waga: 70

Wzrost: 175

Cel cyklu: Głównie siła pod sw

stosowane już wcześniej suplementy : Cell Pump

Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu kreatynowego

ilość dni wolnych od kreatyny: Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i zażywam ją codziennie.

przewidziane finanse na cykl: Wszystko już mam :)

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: Ponad rok

W dni kiedy masz treningi bierz 4g rano i 4g po ostatnim treningu

Czyli przez cały obóz bo on polega właśnie na ciągłym trenowaniu :D

Ile ten obóz?
Tak czy siak dawkuj jak ci napisałem. Obóz pewnie nie bd zbyt długi

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-20 00:22:31

Ile trwa? Chyba 4 dni :D

to spokojnie mozesz leciec po 10g dziennie przez te 4 dni
chyba ze mielibyscie jakas przerwe w treningach to wtedy daj 5g

Dzięki za odpowiedzi :) Zrobię tak jak mówicie :P