19lat 90kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39

Staż treningowy (lata) około 4 z przerwami
Wzrost (cm) 181cm
Waga (kg) 90kg
Obwód Bicepsa (cm) 44cm
Obwód Klatki (cm) 124cm
Obwód Pasa (cm) 82cm
Wyciskanie leżąc (kg) 155kg
Wyciskanie na barki (kg) ostatnia seria na gryfie za głowe 103kg x6
Przysiad (kg) ok 185kg
Dieta? brak

nie jestem z Krakowa także raczej nie możesz mnie kojarzyć;)
zdjęcia są słabej jakości dlatego tylko tyle wstawiłem jak ogarne lepszy aparat na dniach to zrobie normalne zdjęcia i wstawie

...

grzesiek39

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 534

ahh ale i tak za***ista forma :D a jakie suple ? a foty dobrej jakosci tylko daj cos wiecej bo dobrze sie zapowiada.

...

HerbertuS

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 289 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3448

Podwieszam /\ Jakie suple :P Czy było coś dodatkowego oprócz suplii ?

...

Kluf

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 220 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1191

brak diety? huhu .. to aż dziwne :D

Mój dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Kluf__czyli_lepienie_tłuścioszka_FBW_cz1-t780183.html

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

przyloz sie bo nog chyba nie robisz a gora robi wrazenie daj jeszcze w pozach obowiazkowych zdjecia

Let's do IT

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

nóg nie robi? napisał przysiad 185kg... dziwne...

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...