Spalenie brzucha bez utraty wagi

Pytanie do ekspertów czy taka dieta LC jest na pewno odpowiednia dla mnie, bo zaczynam układać jadłospis i myślę również o treningu, ale chciałabym wiedzieć w jakim kierunku podążać.

POlly, poczekaj aż dziewczyny ustala Ci B/T/W i kalorie

A ok :) ja taka w gorącej wodzie kąpana, boję się żeby nie stracić zapału :)czekam więc cierpliwie

Zmieniony przez - polly83 w dniu 2011-08-17 22:38:48

czy ja wiem, czy ta LC jest konieczna...


nie chce byc niemila, ale popracowalabym nad tylkiem

wiem płaski strasznie...

Kwestia treningów
dieta LC.. nie bedzie zła ale bez przesady
czyli generalnie zrobiłabym zrownowazoana
BWT 120g/120g/ i tłuszczami dobijasz do 1900kcal

Jakbyś zaczęłachodzic na siłownie to bedzie idelanie inaczej nie masz co kombinowac, trzeba silnych bodzców budujacych trzeba pozniej miec w czym rzeżbic

Dzięki, ułożę dzisiaj przykładowy jadłospis i wkleję do oceny, co do siłowni, to jakieś konkretne treningi? Ile dni w tygodniu siłownia?

3 dni to juz dobra ilość 2x to takie minimum przyzwoitości

OK :) a czy jakieś konkretne treningi na początek, bo nie chcę przedobrzyć