Mdłości przy brzuchu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

Mam problem zblirzaja sie wakacje chcialbym uwidocznic brzuch. Jednak wielokrotne powoduja u mnie mdlości. Mimo tego robie ale nie wiem czy nie za mało. Robie brzuch 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt)rano na czczo, wykonuje 3 super serie skladajace sie z dwóch ćwiczen. Nie moge wiecej bo bym ciagle sprawdzal co jadlem wczoraj. Jesli ktoś zna jakis trening nie wymagajacy wielokrotnych powtorzen przynoszacy wymierne efekty to chetnie go wysłucham. Z góry Dziex

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298

mdłości mogą być spowodowane spadkiem cukru we krwi, dieta na rzeźbe nie równa sie głodzeniu

Pain and Glory

Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ:
"Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...."
Art.13 Konstytucji RP:
"Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu"
Art. 54 pkt 1 Konstytucji RP:
"Zapewnia się wolność wyrażania swoich poglądów oraz pozyskiwania informacji"

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31691

na czczo to nie jest dobry pomysł

mięśnie to podstawa

...

_Neo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3052

a niby jak ma spalic brzuch, twoim zdaniem po obfitym obiedzie czy jak, pro po Jonks do tego treningu brzucha dozuc jakies aeroby.

------------------------------------------------------------

g'a dam, ale s

g'a oddaj

------------------------------------------------------------

sg'a dam, ale sg'a oddaj

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29159

Rano na czczo rób aeroby przy tętnie 70-75% max(220-wiek) a brzuch bezpośrednio po treningu siłowym.

PozdRO

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-06-01 12:00:33

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

Aeroby chyba mi nie sa potrzebne, gdyz nie mam zbyt duzo tłuszczu, a brzuch mam plaski, jednak malo widoczny, a chcialbym zeby panny w wakacje prały sobie na nim swoje stringi

Myślalem o treningu z obciazeniem jednak nie wiem czy np. 10 powtorzeń pozwoli mi je odpowiednio wyrzezbic.
Prosze o odpowiedz dzis jestem hojny z sog'ami

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31691

polecam taki trening

-brzuszki 4x 25
-unoszenie nóg w zwisie 4x10-20
-spięcia 2x25

2-3 razy w tygodniu powinno załatwić sprawe

trzmaj diete i nie jedz tłustych rzeczy

mięśnie to podstawa

...

vitoss

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 108 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 18387

Ćwicz brzuch po całym treningu (ok. 20 minut). Skoro nie masz tłuszczu na brzuchu, to czemu ćwiczysz na czczo?

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Impossible is nothing.

...

Outlaw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 313 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 13017

oraz ogranicz spozycie wegli bo od tego sie tyje

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

Dziex wszystkim juz rozdaje SOG'i. Cwicze na czczo bo gzies wyczytalem ze ze same cwiczenie brzucha nie wplywaja znaczaco na ich rozwój czy wyglad, a powodem tego ze ich nie widac jest tluszcz. wiec mimo tego ze mam plaski brzuch tego tluszczu musi byc na tyle duzo ze go nie widac dlatego ta ilsc chce spalic robiac brzuchy na czczo.

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

CzY ktos moze powiedziec czy cw brzucha z obciazeniem to dobry pomysl.
SOGi czekaja

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

vitoss

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 108 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 18387

Sądzę, że ćwiczenia brzucha z obciążeniem nie są konieczne

Wystarczy jak obciążeniem będzie Twoje ciało. Jeśli jednak wolisz ćwiczyć z obciążeniem, aby bardziej przypakować mięśnie, to może być, ale lepiej wtedy rzadziej ćwiczyć. Ogólnie mówiąc, to lepiej na razie ćwiczyć bez obciążenia, a z czasem (jak się porządnie przypakujesz), to możesz pomyśleć o obciążeniu.

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Impossible is nothing.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat