Zacznę od tego, że ćwiczę już ponad rok, niestety jestem trochę otłuszczony, głównie na brzuchu. Dlatego czy przy moich wymiarach warto robić redukcję, czy lepiej dalej robić masę, tym bardziej, że jesień się zbliża, a redukcję zostawić na następny rok?
Z tego co obserwuje to właśnie tłuszczu mam najwięcej na brzuchu, pozostałe partie ciała nie są zatłuszczone.
Wzrost: 176 cm
Waga: 80 kg
Obwód pasa: 89 cm
Klatka 106 cm
Biceps: 37 cm
Czy teraz dalej masówka, do tego dodać trochę aerobów, żeby na brzuchu się nie odłożyło więcej i podkręcić trochę metabolizm, a redukcja w przyszłym roku?