Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
293
Wzrost 182cm
Waga 90kg
Cel : zrzucenie zbędnego fatu
1 jajecznica z 5 białek i jednego całego, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum
2 100 g durum, 200g piersi/ryby/sera
3 150g piersi/ryby/sera, banan
4 150g piersi/ryby/sera 100g durum + 20g oliwy z oliwek
5 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g orzechow laskowych