Mleko po treningu (cz.1)

Reasumując 300ml mleka + 2 Banany = Dobry shake po treningowy :)

a gdzie jakies bialko?
bo chyba nie tylko z tego mleka

no taki szejk spozyc zaraz po, a później w domu obiadek z odpowiednia zawartością białka, no chyba że lepiej dodać do tego szejka jakieś WPC :)

W temacie mleka dodam swoje pięć groszy.
Zacznę od przykładu. Może być czekolada i produkt czekoladopodobny.
Z mlekiem jest podobnie.

Im mleko bardziej przetworzone, tym mniej wartości odżywczych posiada. Najczęściej kupujemy mleko UHT. Można je przechowywać nawet do sześciu miesięcy i nie wymaga przechowywania w lodówce. To już chyba coś nie tak z mlekiem...
Niedawno przeczytałam ciekawy artykuł:
http://bionowiny.pl/artykuly/53-ktore-mleko-jest-lepsze-uht-pasteryzowane-a-moze

Bardzo czytelnie opisane różnice pomiędzy rodzajami mlek. Ponoć najbardziej zbliżone do mleka krowiego jest mleko filtrowane. Bakterie są odfiltrowywane a nie zabijane termicznie. Wysoka temperatura nie jest obojętna dla witamin i powoduje utratę części z nich.

Idąc dalej tropem artykułu, kupiłam mleko filtrowane. Trochę się trzeba naszukać w markecie w chłodziarce z nabiałem, ale warto. Co jest w środku zbadać nie mogę. Kiedyś porównam składy na opakowaniach.

Ale uwierzcie mi. Różnica w smaku... ogromna. Po prostu mleko.

,

Są teraz mlekomaty , z mlekiem nie pasteryzowanym - świeżym ostatnio czesto korzystam polecam

W prawdzie mieszkam we Wrocławiu, ale dość daleko mam do mlekomatu. Mleko w mlekomacie ma termin 48 godzin (jeśli dobrze pamiętam). I a zapas kupić go nie mogę. Przyznam się, że po samo mleko jechać do centrum miasta jakoś mi się nie chce. A filtrowane kupuję nawet w okropnym dyskoncie na B...

Ja mam blisko i chetnie korzystam .....

paczkomaty
mlekomaty
ciekawe co jeszcze wymysla

powinny być odżywkomaty przychodzisz i wybierasz jaką chcesz i wychodza Ci ,porcja kapsułek albo juz gotowy szejk białkowy itp