15 lat redukcja

witam! mam 15 lat cwicze 8 miechow redukuje obecnie spadla waga z 78kg na 73kg.

zdjecia z przed redukcji:

http://imageshack.us/g/233/p1000530t.jpg/

w trakcie redukcji:

http://imageshack.us/g/64/p1000705al.jpg/
z pasa spadlo -7cm
klata +3cm
reszty nie znam pomiarow
czekam na opinie!! pozdrowka

z ciekawości- jak wygląda ta Twoja redukcja?

o co ci dokladnie chodzi?? zadales bardzo ogolne pytanie..

prawdopodobnie chodziło mu o dietę, trening, regenerację ;)

to tak:
trening typowa masowka split
dieta low carb podstawy 5-6 posilkow dziennie malo tluszczy głownie jem ryz brazowy piers gotowana, ciemny chleb, serek wiejski, steki wołowe, woda min 2 litry dziennie nie jem na noc wegli to głownie jem
nie jem białego chleba ,ziemniakow slodyczy,napojow typu cola itp
aeroby codziennie ok 30min na orbiteku, + brzuszki,przysiady,rozciaganie,pompki tez codziennie
duzo snu min 8godz
i spalacz thermo speed extreme .bcaa.glutamina

jak ocenianie sylwetke jest roznica?

daj fotkę bokiem będzie łatwiej porównać

http://imageshack.us/photo/my-images/269/zdjcie0393hu.jpg/ 

postęp jest, ja na moje oko to wyrazie widać, że brzuch zmalał
Good Job ;)

a czemu mało tłuszczy wcinałeś, ile g miałeś dziennie ?

Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2011-08-06 20:39:06

Jak dla mnie to na pierwszym zdjęciu, w tych z przed redukcji, ktoś powiększył brzuch jakimś tanim efektem graficznym. Przecież ten człowiek wygląda jakby miał w brzuchu jakiś kanciasty przedmiot
Ktoś..zapewne sam autor rozciągnął go w prawą stronę, przecież nawet obrazek na ścianie jest zniekształcony od tego. Niemniej zdjęcia po redukcji wyglądają bardzo fajnie. Gratuluje

Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-06 21:03:40

up@ sprostuje sprawe przy wgrywaniu zdjec zaznacza sie rozmiar ekranu np 15 cali itp ja wybralem zly rozmiar i poprostu go rozciaglo na ekran o dziwnym pomiarze...