Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2050
Super dzięki. tylko mógłbyś mi napisać w jakim celu większość tematów jakich czytałem bazowało na rozbudowanym planie ? kermita, odina pepeonent ? wg ciebie co eee mówili nie prawde czy jak ? bo porpstu tego nie potrafie zrozumieć ?:D
ps. Gadałem przed chwila z kumplem dość zaawansowany stażem ponad 7 lat tez robił hst i tez skłaniał sie ku tym planie co zrobił odin ? nie rozumie skąd sie takie różnice biorą ... :/ ?
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Plan z izolacjami, zostaw dla bardziej zaawansowanych, ogólnie tą metodę traktuję dla ludzi z większym stażem i jakimś pojęciem o planach całościowych.
To tylko moja opinia, oczywiście zrobisz, jak uważasz.
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2050
Dzięki. z Tym że mam jeszcze pytanie z tego co wyczytałem w większości artykułów było mnóstwo punktów dla ludzi ktorzy zaczynaja z hst i wygladało to mniej wiecej tak jak ja rozpisałem * 2 x 15 itd także dalej nie wiem jak sie za to zabrać jestem w punkcie wyjscia ale dzieki wielkie za rady :)
ps. Nie uważasz że jeżeli przestane robić bic/tic i będe bazował tylko na tych ćwiczeniach uzyskam efekt odwrotny zamiast rosnąc zmaleje ?