15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko. - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

baryy

on to wszystko juz wie-przynajmniej tak mi sie wydaje.
...bo temat jest walkowany pare stron.

"Ja bym odradzał raczej tak kontuzyjne i niebezpieczne ćwiczenia jak martwy ciąg."

wiesz co jest najbardzie kontuzjogenne?
GLUPOTA LUDZKA

nie siej paniki.

krzywde mozna sobie zrobic uginaniem na bicepsik.

"live and die in the squat rack"

...

Djwalkman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 495

O mój Boże, w tej siłowni nie ma sztangielek...! A były, spróbuje jakoś to załatwić.

...

Renegate

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 116

Podam Ci to na moim przykładzie.

W 2-giej klasie gimnazjum ważyłem 52 kg, miałem 172 cm wzrostu. Postanowiłem to zmienić, zacząłem uczęszczać na siłownię i "jeść więcej". Ćwiczyłem FBW 2 razy w tygodniu, zacząłem się zdrowo odżywiać (dodałem do diety jajka, mięso, warzywa, owoce, a skreśliłem słodycze). Po 3 miesiącach ważyłem 58 kg, po 4 miesiącach 61 kg.
Efekt było widać i widać dalej, mam 17 lat, ważę 71 kg i przestałem ćwiczyć na siłowni. Powód jest jeden - PROBLEM ZE STAWAMI. Od roku jeżdżę na rowerze szosowym i odczuwam trudy, jakie niosły za sobą 2 lata ćwiczenia na siłowni.
Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć - ćwicz, lecz rób to rozważnie i z głową, pod okiem bardziej doświadczonego człowieka.

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2588

"nie siej paniki. "

Człowieku, swoje teorie zachowaj dla siebie.

Nie przekonasz mnie do martwego ciągu i mam nadzieje że inni też się nie dadzą

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

...

Dazmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 657

martwy ciąg ponoć wzmacnia mięśnie prostownicze grzbietu a co za tym idzie sam kręgosłup, ale co ja tam wiem :P

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2588

Okej, ale zobacz ile on ma lat!
Ma jeszcze nie wykształcony kościec.

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

baryy

"Człowieku, swoje teorie zachowaj dla siebie. "

to ja napisze inaczej.
potrenuj troche, liznij troche wiedzy i dopiero wtedy pisz.

"live and die in the squat rack"

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2588

A co powiesz na jego wiek i MC?

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

...

Dazmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 657

nic, gdyby to było spore obciążenie - gdzieś powyżej 120 kg na jego wiek byłoby szkodliwe, ale z jego ''stażem'' to wątpię, aby tyle pyknął ;P

<dawniej dzieci i młodzież, która ciężko pracowała na polach nie wyrosła bynajmniej na garbusów>

Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-04 21:29:16

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2588

Pewnie nie :)

A skolioza?

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat