Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów

Nie przeszkodzi.
Musiałbyś się poruszać trochę
Co to za zawody?

Chodzi o różne zawody, w ręczną czy kosza ale po to żeby twardo w obronie stać.
Ale chodzi głównie o to żeby się pokazać, czyli to bardziej pod publiczke takie coś.
Więc do koszyka dodam sobie jeszcze kilka saszetek jakiegoś boostera. (https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot_saszetka-opis25447.html)

Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-07-28 17:37:03

Ojjj bym zapomniał, jeszcze jedno bardzo ważne pytanie.
Czy bez znaczenia jest czy wybiorę BCAA w kapsułkach czy proszku?
To samo się tyczy kreatyny bo widzę, że zarówno BCAA jak i kreatyna składem się trochę różnią na korzyść proszku a jednak kapsułki są wygodniejsze jak dla mnie. Wszystko marki SFD.

Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-07-28 18:32:32

bez znaczenia czy kapsy czy proch

jedyna różnica jest taka którą juz zauwazyłeś - proch wychodzi ekonomiczniej
z bcaa jest tak samo

Trec Anabolic BCAA System to swietne aminokwasy ja bym je bral, sila i wytrzymalosc
na duzy +

P.S JA bralem kapsy po 9 przed i po to troche wkurza tylko

Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-28 19:19:41

Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie.
Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was.

- Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem).
- BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym).
- Mass Activatora 2 lub 3 razy dziennie.

Czy jeżeli kreatynę w kapsułkach będę przyjmował po treningu to mogę od razu zapijać BCAA w proszku czy lepiej nie przyjmować wszystkiego razem i chwilę odczekać między jednym i drugim?

Ile przed treningiem należałoby zapodać kreatynkę?

Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-08-03 16:30:19

Za dużo kreatyny. Bierz tylko rano i po treningu w DNT 5kaps wystarczy spokojnie ( O ile to odpowiednik 5g )

- Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem).

DT rano 5g, po treningu 5g, dnt rano 5g


- BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym).

1g na 10kg masy ciala minimum przed i po treningu





Czy jeżeli kreatynę w kapsułkach będę przyjmował po treningu to mogę od razu zapijać BCAA w proszku czy lepiej nie przyjmować wszystkiego razem i chwilę odczekać między jednym i drugim?
wszystko razem.

Ile przed treningiem należałoby zapodać kreatynkę?
jezeli dasz przed treningiem, to rano nie dawaj. 30min przed wystarczy.

Na stronie sklepu napisane jest, że BCAA przyjmować należy jedną porcję po treningu (czyli 10g), więc sugerując się tym opisem będę przyjmował porcję dla osoby ważącej 100kilo?

a jakie to bcaa?