Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

Bardzo zabawne... Nie jestem z tych którzy piszą a pózniej szukają. Jak wpisuje gilotyna to mi wyskakuje wszystko tylko nie to co trzeba.

prosze bardzo, na pierwszej str yt

niwix prezentuje

Dziękuję, Sog.

gilotyna to taka forma wycisku właśnie, sztange opuszczasz do prawie szyi, szerokim chwytem

to ćw chyba najbardziej lubie na klate

Tutaj jeszcze dobry film.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-02 14:53:41

Gilotyna jest na...?
-gorna czesc klatki?


Ronie, masz jakis zamiennik na Wyc.sciskajace? bo mi sie juz znudziło to cwiczenie, poza tym powątpiewam w jego działanie.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-02 20:17:07

grubość,góra,obojczyki

poza tym powątpiewam w jego działanie

-technika zła
-cięzar za maly/duży

?

Każde ćwiczenie w końcu się nudzi.
Jest setki różnych,dobrych ćwiczeń na klatkę.Wybieraj co ci pasuje,co ci-jak to się teraz mawia- "dobrze wchodzi".

Ćwiczenie prawidłowo wykonane działa.Ale znów nie licz na mega poprawę klaty.W takich ćwiczeniach pracujemy nad detalem.


Gilotyna na całą klatę,co ciekawe nawet górne rejony mocno pracują,kiedy ćw. wykonujesz na poziomie.

grubość,góra,obojczyki

Szerokość

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-02 21:28:18

Technika raczej dobra, ciezar tez odpowiedni, kiedys to cwiczenie czułem i mi sie podobało ale teraz jakos mniej, szukałem czegos strikte na srodek ale wrzuce ta gilotyne zobacze co i jak.


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-02 22:30:33