Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

Maja, klata pierwsza klasa! Bardzo kobieca figura.

dzieki wszystkim za mile komentarze. tak sie teraz czuje:

Maju jakie ładne...
































































wzorki na sukience

Hubert, bylam pewna ze kto jak kto ale TY te.... wzorki docenisz

Piękne oczy! Sukienka tez niczego sobie

+ suple
+ KOZŁEK




Wstałam dziś o 4:44 (!) za potrzebą i myślałam ze nie dojde. Zakwasy a raczej zmęczenie materiału po pierwszym treningu dawały się we znaki od nocy. Teraz apogeum - ledwo siedze ręce ledwo podnosze, siadam z takim samy trudem

DNT dziś, chciałam psa wyciągnąć ale nie chciało mu się za bardzo choć początki były obiecujące:






Motywacja na dziś:





Mogłabym nawet powiedzieć że to ja, tak za 5 cm w brzuchu

DZIEŃ 22, Wtorek, 2.08


Dieta:
1. 4 jajka, chleb razowy własny 65g, boczek wędzony 17g, kiełbasa śląska 76g
2. bigos 450g (skład ten sam co wczoraj), pomidor, ogórek świeży, migdały 16g
3. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 60g, rzodkiewka, szczypiorek
Owocowo mi: 205g ananasa świeżego, 352g melona, 90g kiwi

Ogółem: 112B / 98T / 100W , 1730kcal plus warzywka plus suple


Trening:
DNT


Wrażenia:
Po pierwsze – były badania. Wyniki są tu:
https://www.sfd.pl/Co_dwie_żmije_to_nie_jedna_/_Zouza_i_Maya_S_/_Redukcja_w_50_dni-t767671-s68.html
TSH mam dość wysokie, choć w normie. Jako że USG trzy lata temu mi wykryło małego guzka to idę w czwartek na kolejne USG, zobaczymy czy urosło coś. Mam nadzieję że nie. Co do cholesterolu, ponawiam pytanie: mam starać się zwiększyć poziom HDL/całkowitego? Jeśli tak to jak/czym?

Po drugie: ta głodówka od wczoraj godz 17ta do dziś godz 10:30 mnie dobiła. Stąd wielkie, pyszne śniadanie. Potem szaleństwa zakupowe w rozmiarze 40 a potem bigos wczorajszy. Przez ostatnie dwa dni dużo tłuszczy zwierzęcych wpadło, jutro będzie lepiej. No i ze względu na wysokie tłuszcze znowu dzień niższych węgli. Ale taki system – dużo tłuszczy, dużo owoców, mało kasz/ryżu/makaronu mi jak najbardziej pasuje, szczególnie gdy jest ciepło.

Po trzecie i ostatnie: dzień bez treningu. Miałam iść biegać ale rodzice wymyślili wycieczkę w góry jutro więc dałam sobie spokój, szczególnie że ledwo chodzę/siadam po wczorajszych bułgarskich

Motywacyjnie :

Maja, ja mam zwykle cholesterol całkowity powyżej normy właśnie przez HDL, a LDL poniżej normy, takze nie doradzę

tylko przez badania krwi taki dlugi post mialas? ile godzin Ci kazali przed nie jesc?

Zouza, sliczna psina i fota!

no przez ten cholesterol i glukoze. kazali o 17tej dnia poprzedniego ostatni posilek, jakies 14 godzin zeby bylo

wywala mi powiadomki z mojego dziennika!!!