SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan tygodnia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 957

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107
Witam, chciałbym się z wami skonsultować na temat rozkładu tygodnia. Chciałbym w nim zawrzeć:
-3x siłownię (FBW)
-2x basen (przygotowanie do 50m)
-3x bieganie (przygotowanie do 800 i 1000m)

I teraz mój przykład planu:
Poniedziałek: siłownia, wieczorem bieganie
Wtorek: basen
Środa: siłownia, wieczorem bieganie
czwartek: basen
piątek: siłownia
sobota: bieganie
niedziela: wolne

Jeśli chodzi o bieganie, to w okresie wakacji mógłbym biegać rano. W roku szkolnym tylko wieczorem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433
A czego oczekujesz jako odpowiedz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107
chciałbym się dowiedzieć czy ta rozpiska tygodnia jest dobrze ułożona
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433
A czemu bieganie nie moze byc w piatek razem z silka tylko w sobote?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW początkującego do oceny

Następny temat

Żyła na bicepsie

electro
Polecane artykuły