Prosił bym napisanie np jakie ćwiczenie na jakim sprzęcie np Biceps 3x15 -Atlas
Wyposażenie bogate (w szkole)
1. Wypychanie ciężaru nogami, 200kg.
2. Stojak do ćwiczeń mięśni brzucha, triceps.
3. Wypychanie dźwigni, ćwiczenia mięśni nóg, 100kg.
4. Ławka do ćwiczeń mięśni grzbietu.
5. Klatka (ćwiczenia mięśni piersiowych), 100kg.
6. Ławka do ćwiczeń mięśni brzucha.
7. Wyciąg (najszerszy grzbietu, triceps), 100kg.
8. Twister.
Ławeczka
suwnica do cw nog
Oraz hantelki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak