Fajfol69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2011 (17:35)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan tygodnia witam, chciałbym się z wami skonsultować na temat rozkładu tygodnia. chciałbym w nim zawrzeć: -3x siłownię (fbw) -2x basen (przygotowanie do 50m) -3x bieganie (przygotowanie do 800 i 1000m) i teraz mój przykład planu: poniedziałek: siłownia,	4	2011-07-31 09:51
Trening dla początkujących	Tygodniowy plan do oceny witam, chciałbym aby ktoś ocenił moją rozpiskę na tydzień. jeśli chodzi o siłownię to wykonuje plan fbw jeden zestaw. poza tym mam jeszcze kilka pytań. najpierw rozpiska: poniedziałek: basen, bieganie, wtorek: siłownia środa:	5	2011-06-18 20:33
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny witam, prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego. klata: -wyciskanie sztangi na skosie 3s -rozpiętki w siadzie na maszynie 3s barki: -podciaganie sztangi do brody 3s triceps: - pompki na poręczach 3s -wyciskanie francuskie jednorącz	1	2011-05-26 15:21
Trening dla początkujących	Informacje do dalej witam, napisałem tutaj bo mam pewne wątpliwości. otóż chodzę na siłownie około 3 tygodni 3x w tygodni. efektów jeszcze nie ma (może trochę bardziej widać na rękach) ale to nie o to chodzi. przez ten okres czasu robiłem plan fbw po 1 ćwiczeniu na	5	2011-05-23 18:53